産業カウンセラーで心療回想士　　　　　　　　　カウンセラー・そらいろの日記です

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抱っこを毎日してみましょう
　みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今日の日記は


☆☆☆

　抱っこを毎日してみましょう
　です。


☆☆☆

　小さなお子様がいると、常に
　抱っこ！
　と要求されますね。


　皆さんはどうなさいますか。時と場合にもよりますよね。
受け入れて、抱っこをする方も居れば、忙しいから、疲れているから、
と拒絶をする方も居ると思います。


　また、仕方がないなあ、と抱っこする方もいれば、今はできないから
後でね、と約束する方も居るでしょう。


　どのパターンが最適という答えはないと思うのです。


　しかし、毎日、ある程度のスキンシップは必要で、これがないと、
安心感を感じることが出来ませんので、常に親御さんから否定されている
のではないか、捨てられてしまうのではないか？と不安に感じるように
なってしまう事もあります。


　大人になってもスキンシップは大切ですね。


　皆さんはスキンシップ、足りてますか？


　はーい。


　と手を上げることが出来る方、以外と少ないかもしれませんよね。


　育児にしても、パートナーとの愛を育むにしても、いずれもスキン
シップはとっても重要ですよね。沢山の理屈より、１回のハグ、抱っこ、
が心を温めてくれますね。

　もっとスキンシップを取ってみましょう。


　追伸：抱っこが恥ずかしい方は、手を握ることでも十分に
　　　　安心できます。(^^)





産業カウンセラー　心療回想士　
カウンセリングルーム　そらいろ　
神奈川　東京　静岡

　みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。



　今日の投稿は

☆☆☆

　愛している、を表現してみましょう

　です。




　今日は恋愛がテーマです。

　好きな人が出来たり、恋人になったり、或いは結婚している
二人の間で愛情がそのうちに冷めてくることって、ありますよね。
それはどうしてなんでしょう。

　私の考えですが

愛し合っているのは分かりきっているのであえて言わなくても良い、
という考え方、なさってないでしょうか。もしかしたらそこに原因
があるのかもしれません。


　確認しなくても、気持ちは変わらないもの…


　皆さんはどう思いますか。


　例えば会社で、

　井上君、良く頑張ったね。

　と言われるととても嬉しくなります。私だったら時々言って
欲しいと思います。


　井上君が良く頑張るのはわかっているからあえて言わないね。
　と言われると淋しいな、と思います。


　愛も同じでは？と思うのです。最近言ってないなあ、と思える方、
たまには面と向かって

　愛してるよ。
　と伝えてみてはどうでしょう。


　なかなか恥ずかしくて、という気持ちも分かります。
しかし、言ってもらう側の方は嬉しいでしょうね。２人で恥ずかし
がったりすると、お互いに愛を確認できていいですよね。


　みなさん、もっと表現してみては如何でしょうか。(^^)

　


産業カウンセラー　心療回想士　
カウンセリングルーム　そらいろ　
神奈川　東京　静岡

　みなさんこんにちは。

　今回の投稿は


　境界性パーソナリティ障害　その１


　です。


　この記事は境界性パーソナリティ障害の方を周囲の方がご理解する上での一助
になればという目的で書いてみます。内容は実際の事例をもとに修正
を加えてありますことをご了承ください。

　また、境界性パーソナリティ障害の全てを説明するような記事ではなく、一面
をご紹介するような形を取っておりますので、ご了承くださいませ。
　
☆☆☆

　以前の事ですが、境界性パーソナリティ障害とパニック障害を患って
いらっしゃるＡさん（女性）と同行をしたことがあります。ちなみに
同行は、カウンセリングではありません。

　クライアントさんが外出する際などに、パニック発作などが出ること
が心配で一緒に移動を希望される時にお手伝いをする支援です。
具体的には、パニック障害の方が電車に乗ったりバスに乗ったりする
際の同行だったり、うつ病の方がたまには山の自然を見てみたいという
ことでお連れしたりする事もあります。

　この同行をご希望されたＡさん、本来ならば買い物をする時はお父様
かお母様と行くのですが、今回はご家族といけない事情があったのです。
状態が少しづつよくなってきたので、父の日のプレゼントをどうしても
内緒で用意し、ご家族をビックリさせたいとのことでした。

　
　歩きながらデパートの近くに来た時、多くの人が道を埋め尽くすよう
に歩いていて、だんだんＡさんの様子が辛くなってきているのが分かり
ましたが、ご本人がまだ大丈夫とのことでしたので、そのまま歩いてお
りました。

　すると、目の前で立ち止まってしまう人が現れて、Ａさんはぶつかり
そうになってしまいました。この時、必至に緊張をこらえていたＡさん
の感情が一気に出てしまったようでした。

　『気をつけてよ！』
　と叫んでしまったのです。

　私はご婦人に頭を下げ、すぐにＡさんと近くの人混みの少ないところ
に移動し、お話を聞きました。

　Ａさんの顔は余裕がなく、引きつっているようでした。
　『大丈夫ですか？』
　と聞いてみますと、ひきつりながらの笑顔が返ってきました。

　Ａさんは立ち止まってしまった方に対する不満を一通り私に吐き出し
ましたが、その後、ニコッと笑って少し元気になりました。


　その後自己嫌悪になったようでしたが、ま、そういう時もあり
ますよ。と声を掛け、気楽に行きましょう。とお店に入って、プレゼント
よりも先にＡさんの好きな洋服とかを一緒にみました。



　Ａさんはこの時、どんな気持ちでご婦人に叫んでしまったのでしょうか。
きっと緊張が高まって発作がくるのではないかという不安が極度に高まって
いたと思うのです。

　それと同時に、そんなところをカウンセラーに見せてしまって、どんな
人間に見られたんだろうという不安がとても大きいように感じられました。

　ここで整理してみます。

　ポイントその１　

　境界性パーソナリティ障害の方は激しい感情の起伏によって衝動的に感情を
表に出すことがありますが、それは自分でもどうにもならなくって、自分自身を
もてあますような状態になり自分でも辛いということがあるようです。


　ポイントその２

　その感情を表に出してしまったとき、とても自己嫌悪になり、それが
きっかけで見捨てられたり、悪く思われるかも知れない不安を強く
感じるようになります。


　感情をどうにもコントロールできないという状態が続き、我慢できずに
表に出てしまっているのですね。本人もそんな状態を望んではいないのに
それができないという事をご理解頂ければと思います。

　そして、強い感情を表に出してしまったあともまた、強い不安に襲われ、
不安定になってしまうのです。

　周囲の方は、こういう事があることを一つの個性と受け取って頂き、
周囲の方が安定を心がけて頂ければ、少し冷却時間が必要としても、徐々に
落ち着くことができると思います。




　Ａさんは、その後、徐々に落ち着きを取り戻して、いよいよプレゼント
を選び、購入されました。

　その時のＡさんの笑顔は本当に嬉しそうで、輝いていました。きっと
プレゼントを受け取ったお父様もビックリし、そして嬉しかったことでしょう。




　産業カウンセラー　心療回想士　
カウンセリングルーム　そらいろ　
神奈川　東京　静岡

つらい過去の話は必要でしょうか


　みなさん、おはようございます。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の日記は

☆☆☆
つらい過去の話は必要でしょうか

　です。


☆☆☆

　カウンセリングを始める際もしくは初めてしばらくのうちに
質問されることが良くあります。

　私はあくまでケースバイケースと思っております。１人の
クライアントさんであっても、吐きだす時期、自分と向き合う時期、
周囲の人と向き合う時期、そして調和に向かう時期などがあると
思います。なので、必要ないとも、あるとも一概には言えなさそうです。


　頭では過去の辛い思いを吐きだすことが必要と思っていても、思い
出したくもないと思う事もあると思います。女性の性暴力による被害
の場合はカウンセリングに吐き気がする方もいるくらいです。


　ではどうすればいいのでしょうか。


　頭で考えずにその場で思いついたことを話すのも一つの方法ですね。
頭で考えると心を抑えてしまうことが多く、心が辛くてカウンセリング
に来ているに、治そうとしてもっと心を押さえつけるという事に
なってしまいます。


　その時思い浮かんだ事はとっても意味があるのかも知れませんね。


　カウンセリングが進んでくると、自信のある自分を作りたいという
作業をすることがあります。そんな時のカウンセリングは、第３者が
見ると、お茶を飲みながらおしゃべりしてるだけ、と言うぐらいに
見える事もあるかもしれません。


　いろんな段階がありますし、いろんな心の状況もありますので、
こうあるべきという事をあまり意識せずに自然に話したいことを話す
のが良いようです。

　皆さんがお悩みを聞いてもらうときの参考になれば幸いです。


※写真はクライアントさんがカウンセリングにくる時にきれいだったから
　と撮影したものをご許可を頂いて使わせて頂いております。

　






　産業カウンセラー　心療回想士　
カウンセリングルーム　そらいろ
　神奈川　東京　静岡
　

みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。


　今日の投稿は


☆☆☆

　置いてきたものの中に自分らしさがあるのかも

　です。

☆☆☆

　皆さんは自分らしいところ、って言われてすらすらとご説明
が出来ますでしょうか。私は、最初にこの質問に出会ったとき、
困ってしまいました。と言うのも、好きなもの、と違って自分
らしいというのは、正直なところよくわからなかったからです。

　自分らしさ、を難しく考えると答えを出すのが大変で、困った
ものでした。

　最近思うのですが、自分らしいというのは、沢山あっていい
のかな、簡単な事でいいのかな、と思うようにしています。

　例えば、
　私は食後のデザートにバニラアイスが食べたい
　これって、どうでしょう。

　場合によっては、食後はブラックコーヒーが欲しい。と思う
事もあります。これが毎回同じでないと自分らしいとは言わない
のでしょうか。

　難しく考えると大変なので、食後は甘い物かコーヒーが欲しい
かな。と思うようにしました。すると、自分らしさが少し変わって

　食後に○○するのが私らしい食後かな。
　と思えたりします。

　一言で自分を説明するのは、私には難しいので、いろんな自分
らしさがあって良いと思うようになりました。


　そんな矢先、ちょっと気がついたことがありました。

皆さんは小さな頃、凄い発見だと思ってお父さんやお母さんに報告
したら、がっかりするような反応をされたことってありませんでしたか。

　例えば、だんご虫を沢山捕まえて家に帰ったら
　汚いから捨ててきなさい。
　と言われたことがあったりすると、どうでしょうか。
　少なくとも

☆☆☆
だんご虫を好きという自分らしさ
☆☆☆

　は歓迎されないらしいと、気がつきます。すると、その自分らしさ
を置いてきたり、捨ててきたりする癖が付いてしまうかもしれません。
それを繰り返すと、自分らしさをあちこちにおいてきてしまい、
最後は親の期待に応えるための良い子が誕生してしまうかも知れませんね。


　あ、自分もそうだ、と思ったら、振り返って拾い集めて
来ましょうね。(^^)　

　誰にも見せることが出来なかったら私の所にもってきてくださいね。
一緒に置いてきてしまった自分らしさをながめましょう(^^)






産業カウンセラー　心療回想士　
カウンセリングルーム　そらいろ　
神奈川　東京　静岡

夢で落ち込んだとき
　みなさん、おはようございます。
カウンセリングルームそらいろ　の　井上です。

　今日の日記は

☆☆☆
　夢で落ち込んだとき

　です。

☆☆☆
　
　皆さんは夢の内容で落ち込むことってありますでしょうか。

　例えば、
　夢での状況は、会社員で、長年勤めていました。

　その会社から、もう来なくていいよ。と言われてしまいました。
見放された間隔と必要がないと言われた喪失感、居場所のなさを
実感し、落ち込んでしまいました。

　はっと目が覚めて、夢かと、思い、ほっとしました。

　ところが、その後も暗い気持ちになってしまったという事
誰もがあるかも知れませんね。そんな時は何か自分が気がつく
必要のあることがある。と思うのも一つの考え方ですね。

　例えば

　○後輩に何気なく酷いことを言ってしまった。
　○恋人に突き放すようなことを言ってしまった。
　○友達の悩みに対して、そんな事で悩むのはくだらないと
　　言ってしまった。
　○家族に酷いことを言ってしまった。

などの事があったりしませんでしょうか。

　もし、思いつく何かが在ったときには、きっとそれがメッセージ
だと思って、どうしたらいいのかを考えてみることをお奨めしたい
と思います。

　妻に辛く当たってしまったということを思い出したある男性は、

☆☆☆
　自分が言った事が君を辛い気もちにさせてしまったね。


　とお詫びのメールを職場から出しました。


　帰宅すると、奥さんがとっても素敵な笑顔で迎えてくれて、
思わず抱きしめてしまったという事でした。



　何か気がついたほうが良い事があるとき、自分の痛みとして
伝わってくることってあるのかも知れませんね。

　
心理カウンセリング



産業カウンセラー　心療回想士　
カウンセリングルーム　そらいろ　
神奈川　東京　静岡

　みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　皆さんは自分のペースは早いほうだと思いますか、そしてよく人と
比較しますか。私たちは生まれた時には、五体満足でよかったねと言
われます。しかし、しばらくすると、いろんな比較が待っています。

　はいはいを始めた時期
　立ち上がった時期
　言葉を発した時期
　名前を書けるようになった時期
　
などなど、様々ですね。

　比較されることになれてしまった私たちは、いつしか、自分のペース
で生きることに罪悪感を感じることになる場合があります。自分の
ペースでのんびりしていると、なんだか、もっと早くしなくてはならない
ように感じるのです。

　そうやって比較され、いつも何かにせきたてられるようにして生きて
いると、遮眼革（馬車を引く馬の眼につける、横が見えなくなるもの）
を付けられて、後ろから常にガンバレという鞭でたたかれるような状態
になってしまうように思えてしまいます。

　こんなときは自分のペースを見つめなおしてみましょう。

　確かに早く実施する事は大切かもしれません。しかし、自分にはこの
速さがちょうどいいと思えるならば、それを肯定していたほうが、スト
レスを沢山抱えながら生きていくよりも良いかもしれませんね。

　自分のペースを大切に出来る人は人のペースも尊重できるものです。
自分のペースを尊重できない人は人のペースも尊重する事は少ない
でしょう。人のペースを尊重し、待てるようになるためには自分の
ペースを尊重し、肯定することもまた、大切な事なのではと思いました。

　皆さんも、ご自身のペースを大切になさってくださいね。

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産業カウンセラー　心療回想士
ウンセリングルーム　そらいろ　
神奈川　東京　静岡

みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今日の投稿は
☆☆☆
仮面があると、友達ができにくいかも　です。

　
　皆さんは自分らしさ、と問われて、う〜ん。と悩むようなことない
でしょうか。もし、そうだとしたら、仮面をつけている可能性がある
かも知れませんね。

　勿論、社会で生きていくためには、社交辞令も必要ですね。ですが、
いつの間にか自分らしさを仮面の奧にしまってしまい、周囲の人と上手
に生きることを目的とした生き方が身についてしまっている可能性が
あるのです。

　そうなると、仮面の下の自分らしさ、は分かりにくくなりますね。
私たちは、つかみどころのない、理解の出来難い人に対しては恐れを
抱くものだと思います。

　友達が少なかったり、いなかったりする人は、一度、この仮面が
付いていないかを疑ってみましょう。常に他人の評価を気にしたり、
人の目を気にしたりする人も仮面が付いているかもしれません。

　自分らしさ、が前面に出ていると、その自分を気に入ってくれる
友達が出来ると思います。しかし、仮面がついていて、らしさが想像
できにくい方というのは、外見でしか判断できないので、親友とめぐり
合える可能性が低くなるものです。

　自分らしさをはっきりと表現すると、１０人いたら、３人しか友達に
なってくれないかも知れません。でもその３人が親友になってくれたら、
それはそれで宜しいですよね。

　くさや、という食べ物がありますが、これに似ているかもしれません。
匂いが強烈で嫌いな人も多いのですが、好きな人は熱狂的に好きと聞きます。

　自分らしさを大切にしましょうね。

　
　ところで、私には個性的な友人が多いのですが、私は匂うのかしら(^^ゞ

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産業カウンセラー　心療回想士　
カウンセリングルーム　そらいろ　
神奈川　東京　静岡

みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。


　今回は、先日育児編を投稿しました日記の大人編を
投稿したいと思います。

　題して
☆☆☆
　なかなか動けないのはどうしてかな（大人編）
☆☆☆
　です。


　皆さんは、頭で分かっているのに、なかなか行動に移せないこと、
ありませんか。私も沢山あります。今、パソコンを打ちながら周囲を
見渡してみると、本の整理、書類の整理、をしたいと思いながら
そのままなんですね。(^^ゞ

　それで、今日は、どうしてそういう状態になるのか、それから、
どうすれば良いのかについて、考えたことを呟いてみたいと思います。

　まず、
　どうしてそうなるんでしょうね。

　ということですが、ここでは、日本回想療法学会の提案する
心療回想法からヒントを得たことをお話します。

　回想療法学会の小林会長は、常日頃より、ドーパミンを出そう、
おっしゃっておられます。回想法を使うのは大抵が認知症の治療か
認知症の予防ということで高齢者が対象になります。

　なぜ、高齢者が回想法によって良くなるのか、それは、昔の楽しい
思い出を思い出すことによって、脳からドーパミンが出てくるからだ
そうです。

　ドーパミンは楽しさのほかにも積極性などにも関与しているよう
です。日頃刺激のない生活をしている高齢者の方が昔話をしてドーパ
ミンが出ると、人として活き活きと生きたいという欲求を持つように
なるのだそうです。

　最近はうつ病などの精神疾患の患者さんにも、このドーパミンが出て
くるところ、扁桃体が機能低下を起こしていることが分かってきたよう
です。

　そうなんです。

　つまりは、日常生活にドーパミンが不足するようになると、頭で
分かっていても動こうという積極性がなくなってくるようなのです。

　
　
　ということで、次は、

　それでは、どうしましょう


　を、考えて見ましょう。


　皆さんは日頃の生活を思考によってコントロールする習慣が付いて
いると思います。私も同じです。この思考は確かに目安をつける意味
でとても重要だと思います。

　しかし、この思考が一人歩きを初めて、愛しているのかどうかまで
思考で判断するようになったり、人間の価値まで思考で判断するよう
になると、ちょっとバランスが悪くなっていると思います。

　この思考によって高度に行動をコントロールし始めると、減点法に
陥りやすいようなんです。つまり出来ないところをチェックする、
出来ないところにフォーカスするので、マイナス思考になりやすく
なるようなのです。

　なので

　ここで、感情に登場してもらいましょう。先の学会の小林会長は、
快感を感じましょうとおっしゃられます。


　快感という言葉をある熟年の方にご説明したことがありますが、

　『この年になってねえ〜どうしましょう』
　と言われたことがあります。(^^ゞ

　快感とは、ここでは５つの感覚器官を使って得られる快い感覚を
得る体験と位置づけたいのです。つまり、目、耳、鼻、口、手などの
皮膚でしょうか。


　
　チョコレートを食べる
　ハンバーグを食べる
　自転車で風を切って走る
　綺麗な景色をみる
　好きな音楽を聞く

　などがあります。もっと沢山の事があると思います。

　こういった素直に喜べることを楽しんで見ようと心がけること、そして
これらの体験を誰かと共有することが大切ですね。

　思考を抑制し、感情的に、おいしい〜　とか、たのしい〜　と言える
何かを体験する時、ドーパミンが出て行動に移せる元気が貯まるのだと
思います。

　頭だけで考えて、失敗する確立を下げてから出ないと行動しないよう
になってしまいがちな私たちですね。失敗から学ぶつもりで、動いてみ
るこおとも大切です。先ずは思考をとめ、ドーパミンを出して、やって
みようかな、という積極性を養う、こういう考え方もあり、ですね。(^^)

　
　ちょっと長い投稿になってしまいました。

　皆さんも試してみてくださいね。

ぽちっとお願いします(^^)
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産業カウンセラー　心療回想士　
カウンセリングルーム　そらいろ
　神奈川　東京　静岡　

　みなさん、おはようございます。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。


今日は絵を一つ投稿しますね。
　いくつか画像で頂いたので、時々投稿したいと思います。


　で、どうして、いきなり絵の投稿かと申しますと、
そらいろのクライアントさんにはいろんな方がおられますが、
その中でも、画家になりたい、歌手になりたいという方や
小説家になられたいという方もいらっしゃったりします。

　夢を応援するのもお手伝いの一つだと思っております。
それは厳密に言うとカウンセリングというよりはメンタル
トレーニングなのかもしれませんね。

　それはさて置き、出会った方の作品を皆さんの目にご紹介
していけたらと思いました。

　さて、今回のタイトルは
☆☆☆
　ずっと
☆☆☆
　です。


　作者の方がどのような思いを込めて描かれたのかは想像する
しかありませんが、皆さんもご感想を聞かせて頂けたらと
思います。(^^)



ぽちっとおねがいします。(^^)
心理カウンセリング


産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

今回の日記は

なかなか動けないのはどうしてかな（子供編）

です。



　お母さんがお出かけをしようとしている時、お子さんがぐずぐず
してなかなか動けないこと、ありますよね。こういう時ってお子さん
は何を考えているのでしょうか。


　ちょっと想像してみたいと思います。


　ぐずぐずしている時はきっと何か別の事で心残りがあるのだ
と思います。例えば


　○もっと、抱っこして欲しかった。
　○もっと、おもちゃで遊びたかった。
　○もっと、お菓子が欲しかった。
　○もっと、テレビを見たかった。
　○もっと、高い高いをして欲しかった。


　などなど。

　でも、子供はこういう事に自分の気持ちを理路整然と伝える事
はできないものですよね。大体、ぐずぐずで表現するようになって
しまうと思います。


　こんな時は、ちょっとだけ時間を割いて、お子さんに話しかけて
あげることができたらいいですね。


　○どうしたの、もっと○○したかったの？


　等のように聞いてあげると、本音が出てくるかもしれません。

　○あのね、お菓子、ほちいの。


　などのように出てきたら、お子さんの気持ちを受け止めて
あげて欲しいのです。

　○ママね、これからね、今日のごはんのお買い物に行くの。
　　○○ちゃんも夜のゴハンが食べられないと、お腹ぺこぺこ
になっちゃうでしょ。だから一緒に行ってくれる？　
お菓子はそのあとママと一緒にたべようね。(^^)

　この言葉が一番良い言葉ではないかもしれません。イメージして
頂きやすいように参考までに考えて見ました。あくまで皆さんの言葉
で話しかけてあげてくださいね。


　大切な事は

　ぐずぐずは何か心残りがあるからで、その心残りは後でもまた、
出来ると肯定的にお母さんに認めてもらうと、安心して一時、
そこから離れることが出来たりします。

　という事です(^^)

　
　でも、これって大人でもありますよね。次は大人編を書いて
みたいと思います。

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　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。


　今回の投稿は


　野菜と感情は旬が大切


　です。

　
　野菜は旬が大切と言うのは皆さんも感じることではないでしょうか。
しかし、感情はと言うと、殆どの方が直接表現するとトラブルの原因
になってしまうと思われるのではないでしょうか。

　そのため、感情で感じた気持ちを思考によってあれこれ加工して、
良かろうと思われる状態にし、それを感情表現として伝えることに
なっているのではないかと思われます。

　それはそれで必要だと思えるのですが、困ったことに、思考に
よって加工することが癖になってしまって、本来の感情そのままが
わからなくなってしまうことがあるようなのです。

　せめて、感情をストレートに相手に伝えることができなくても、
本来の気持ちはこうなんだよ。だけど、そのまま言うと相手を傷つ
けるので、こうやって変えているんだよ。と思えるようになると
いいなと思うのです。


　簡単ではないと思うのですが、野菜も感情も、旬というのが
とっても大切だと思うのです。
皆さんの旬の気持ち、大切にしたいものですね。

ポチッとおねがいします(^^)



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　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

駅でティッシュを受け取りますか？
です。


　今日は先日出張した時に感じたことを書きますね。


　出張先の駅に着き、階段を下りてきた時に、ティッシュ配り
をしている方が居ました。私はその方の近くでタクシーを待って
いました。およそ10分ほど待っていたのですが、驚いたことにその
10分でティッシュをもらった方が一人も居なかったのです。


　配る人は、どこかのスクールの宣伝を話しながらだったので、
キャッチセールスのように感じたのでしょうか。

　私がその方のところを歩いていたらな、何も考えずに受け
取っていたと思います。これから鼻水の季節ですし。(^^ゞ


　皆さんだったら、どうしますか？


　受け取らない理由ってどうしてなのかな？などと思いながら
タクシーに乗ったのでした。


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　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

心がこもってなくても褒めてみる

　です。

　
☆☆☆

　自分の事を褒めて見ましょうということ、一般的によく言われ
ますよね。ですけど、自分で心から思えないときもあると思います。

　そんな時は、心からそう思っていないので無意味だと思いがち
ですね。ところが反対の意味の言葉を心がこもってなくても使って
みるとどうでしょう。


　誰かに

　おまえなんか最低だよ


　と言ってみたらどうなるでしょう。

　言われた人は例え心がこもってなくても、酷いショックを受ける
のではないでしょうか。もし、私が言われたら、相当なショックに
感じると思います。


　つまり心がこもってなくてもそれなりに影響力がありますよね。
そうだとしたら、肯定的な言葉にも同じように影響力があるかも
しれません。

　なので、積極的に使ってみたいですね。
　よく頑張ったね。
　素敵だったよ。
　いい感じだね。
　良くなったよ。
　ありがとう。


　などなど、良い言葉を心からそう思えなくても使ってみたいと
思うのでした。


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　みなさん、こんばんは。
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　今回の投稿は

だめって決めるのはやってからにしましょう

　です。



　私たちは、何か変わりたいと思ったとき、いろいろと出来ることを
探してみますね。そんな時、思いついたアイデアのうち、いくつを
実行に移すでしょうか。

　こういった場合、実施する前から成功の可能性を考えてしまいますね。
そして成功の確率が低いと思いえる事は、

　多分無理


　ということで実施に移さないことが多いと思います。

　しかし、本当にその判断は良い判断でしょうか。

　もしかしたら、結果は同じ失敗かも知れませんね。ですが、やって
みることによって経験が身につきますので、結果は失敗でも、体験と
いう財産が得られると思うのです。


　この実体験が将来とても助けになるかも知れません。ですので、実行
に移す前に、きっとダメと決めないで、まずは行動を優先し、そこから
の体験を大切にすることをお奨めしたいと思います。

　私もそうできるよう心がけております。皆さんも心が辛くなったら、
何か具体的に動いてみましょうね。たった１分の散歩でも、それは
体験ですよね。その体験がきっと私たちを成長させてくれると
願う私でした。

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　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルームそらいろ　の　井上です。

　今日はＰＨＳについてです。

　最近、携帯電話からの電話カウンセリングを実施される方が
多くとてもクライアントさんの電話代が気になっています。

　そこで、私は携帯電話をソフトバンクのホワイトプランにして
みたのですね。これでソフトバンク同士は夜の21時までは電話料金
が掛からなくなります。

　しかし、実際には21時以降の時間帯に携帯からお電話をいただく
ことが多く、何とかできないかなと悩んでおります。

　そこで思いついたのがウィルコムです。

　０７０の電話番号同士は通話料が24時間無料ですね。(^^)

　もちろんそらいろは24時間営業ではないのですが…(^^ゞ

　そんなわけで、最近はウィルコムンの出番が多くなってきて
おります。

　今日はそんなつぶやきでした。(^^ゞ


　ポチッとお願い致します(^^)
　




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　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

外人の親子(^^)

　です。


　先日東京に出張したときの事を書きます。

　私が帰りの小田急線に乗り、新宿を出発したのは２１時ごろでした。
電車が発信し、外人のお父さんと息子さんが横に立っていました。

　私は片手でつり革、片手で本を読んでいました。
　息子さんは５歳くらいだと思います。お父さんに抱っこされていました。
　しばらくすると、日本語の練習を始めました。
　子：「次の駅はどこ？」　
　父：「　の　ぼ　り　と　」　
　子：『の　ぼ　り　と　？』　
と話してみたり、

　「電車を降りる時、ご注意ください」
　とお父さんが言い、息子さんが繰り返すようなことをしていました。

　結構上手でした。(^^)
　ところがあるとき息子さんがふざけて
　
『電車をおりるとき、ご注意しないでください』

　と言い出したのです。(^^ゞ
　お父さんが訂正しても、全て否定にしてしまうのです。

　『段差があります　ご注意ください』
　を

　『段差がありません　ご注意　いらなーい』

　などと変更してしまうのですね。

　お父さんも苦笑いをしていましたが、私も、思わず噴出しそうになって
しまい、笑いをこらえていました。

　なんとも幸せな光景に出会うことができました。心が温かくなりました。(^^)



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　みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

スーパーで大泣きするお子さん

　です。



　先日の夜、少し時間がありましたので、スーパーに買い物に行きました。
すると、そこで、顔をくしゃくしゃにしていたお子さんがいました。



　想像するに、欲しいものをお母さんに買ってもらえなかったのでしょう。
横にお母さんも、困ってしまった様子で立ちすくんでいました。


　こんな時はお子さんになんて声を掛けてあげたら良いのでしょうね。
いつもこういう光景に出会うと考えます。

　私も子供の時に沢山こう言ったことでダダをこねて来ました。


　皆さんもそんな覚えがあるでしょうか。


　今は、なだめる立場になった方もいることでしょう。


　大泣きをするお子さん、素敵ですね。

　そして

　横で困り果ててしまうお母さんもまた、素敵です。


　人は何かを上手にできなくっても、それでも素敵ですよね。
みんな一生懸命生きている。それだけで素敵だなあ、と思えた
瞬間でした。　


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産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

　みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

カウンセリングのご卒業
　です。


　最近、アダルトチルドレンによるいきずらさで何十年もご苦労
されてきたある方がご卒業なさいました。

　１年弱のカウンセリングでしたが、思い返してみると、本当に
いろいろな事があったと思いました。感情的に気持ちをぶつけられて
自分の無力さを実感した事もありました。

　上手にアドバイスができずに悩んだ事もありました。

　しかし、これからは何とか自力でできそうです。と言われたとき、
本当に良かったと思いました。これからの人生が幸せであって欲しい。
心から願わずには居られません。


　明けない夜はないといいます。

　皆さんのお悩みもきっとこれから、開けていくと信じたいですね。



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　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

散歩はゆっくりと

　です。


☆☆☆

　今日は散歩についてお話します(^^)。


　散歩は心が疲れている時にはとっても良いと一般的に言われて
いますね。
　しかし、散歩を楽しむことができない方も少なからずいらっしゃる
と思います。

　体調が悪くて外出できない方は仕方がないのですが、健康状態も
良くて散歩も行った事があるけど楽しめなくて、というお声を頂く事
があります。


　そんな時は今日の日記を参考にして下さればと思います。



　散歩の時、みなさんはどのように歩いているでしょうか。
体力づくりを目的とした散歩でしたら、歩く速度や歩幅は大切かも
しれませんが、心の疲れを癒す目的の散歩であれば、歩く速さはできる
だけゆっくりと行きたいものです。


　そして、時々立ち止まってみましょう。

　立ち止まって周囲を見る事はとっても大切です。


　その時に周囲を見つめてみてくださいね。

　そうすると、今まで気にしていなかったものが見えることがあります。
路肩の花、そこに飛び交うミツバチ、アリの行列、小川の流れ、などなど。

　匂いはどうでしょうか。秋の匂いが見つかるでしょうか。

　今、私のルームの周辺では稲刈りが行われています。農家の方がもみがら
に火をつけて燃やすと、あたり一面に匂いが漂います。

　この匂いをかぐと、ああ、秋が来たんだなと実感します。
　手で触ってみるのもいいですね。石、土、葉、などなど。
　
　歩く距離や時間はどうでしょうか。

　１０分間とか２ＫＭとか目標を作っていないでしょうか。心の疲れを
癒す散歩は作業ではありませんので、心が満足したり、もう帰りたいと
思ったときが終了の合図です。

　なので、家から１０ｍの距離で立ち止まって周囲を見て１分、外の空気
を吸って返ってきても、とっても素敵な散歩になります。


　１時間、毎日歩く、というような目標の設定は極力避けましょうね。
勿論、体力づくりの場合は別だと思います。


　そして、散歩から返ってきたら、自問自答しましょうね。


　楽しかった？
　何を発見した？


と聞いてみましょう。


　つらかったというお返事が浮かぶのでしたら、まだ、作業として沢山
やろうとしているのかもしれませんね。心を癒す目的の散歩は量は少し
でも良いと思います。


　少しづつ感動を見つけてくださいね(^^)。



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