産業カウンセラーで心療回想士　　　　　　　　　カウンセラー・そらいろの日記です　 200711

2007-11-30(Fri)

立ち止まって、緑をみつめてみましょう

　みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

立ち止まって、緑をみつめてみましょう

　です。

☆☆☆

　雨の日は気分が重いという方、いらっしゃいますよね。
まして今日のような雨ですと、余計ですね。

　そんな時は、外を歩く時、雨のしずくのついた植物でも
眺めてみましょう。

　今職場に居る方は帰り道でもお昼に行く時でもいいです。
今、ご自宅にいる方はお散歩にでてみるのもいいですね。

　外に出る元気のない方は、窓から見える緑を見つけてみ
ましょう。

　車や電車の窓から見える緑と歩いていて、立ち止まり、
眺める緑は、どういうわけか、違います。なにかが通じ
合う距離で見つめあうのが良いのかもしれませんね。

　じっくりと見つめていると、何だかしみじみとしてき
ます。少しづつ、気分が晴れてくるのを感じることが出
来ると思います。良かったらお試しください。

　※写真はそらいろのルームから見るお庭です。

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産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-29(Thu)

親の思い、子の思い

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

親の思い、子の思い

　です。

☆☆☆

　親子の関係が上手く行かいというお悩みの場合、親の立場に
おけるお悩みと子の立場におけるお悩みがありますね。

　カウンセリングの流れで、クライアントさんのご家族の方
とお会いすることがあります。

　クライアントさんがお子さんの場合は親御さん
　クライアントさん親御さんの場合はお子さん

　ですね。

　例えば、自分のつらい思いを親御さんに打ち明ける時などです。
ご自分がアダルトチルドレン（ＡＣ）だとわかり、親御さんに上手に
言えないので立ち会って欲しい、説明して欲しいなどという時など
が上げられます。

　反対もあります。心の病やその他の理由で社会にでることが出来な
くなってしまったお子さんにどうやって接するのかわからないという親御
さんのカウンセリングを実施していて、子供に直接会って欲しいと要望
される場合などです。

　そのようなときに、お会いしてつくづく思いますのは、親も子も
良くなりたい、良くなって欲しいと思っているという事です。

　お子さんの事を思って涙される親御さんもいらっしゃいます。自分
たちの育児がまずかった、けど今更どうすればいいのか、分からない。
と涙がとまらないお母さんもいらっしゃいます。

　どうしてすれ違ってしまったのでしょう。

　本当に、心から、悲しいことだと思います。

　しかし、その思いはつながるのです。きっと大丈夫。とお互い
が少しでも思えたとき、流れは大きく変わります。

　そのことが実感できますと、最後には本当に穏やかな状態になり
ます。

　皆さんはどのような立場でのお悩みを抱えていらっしゃいますか、
相手の立場になる方も、もしかしたら、いえ、多分、きっと、お互
いの状態がよくなることを望んでいらっしゃると思います。

　その思いが、いつかつながるように、と切に願っております。

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産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-28(Wed)

自然とは、頭でなく、心で向き合いましょう

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

　自然とは、頭でなく、心で向き合いましょう
　
　です。
　
　☆☆☆

　　
　皆さんは、ストレスがたまっている時、どのようにストレス
をケアしますでしょうか。

　自然に触れ合うとお返事する方もいらっしゃると思います。

　しかし、自然と触れ合っているのにちっとも楽になっていな
いと感じる方もいることと思います。

　そんな時はちょっとチェックしてみましょう。
　

　自然のある場所に言ったにも関わらず、車で通り過ぎるだけに
なっていないでしょうか。それだけでも気分がよくなると思いま
す。しかし、できたら、車をとめて、降りてみて、じっくりと自
然を感じてみたいものですね。

　遠くに行かなくても良いと思うのです。近所を散歩するときに、
お隣の庭の花がきれいと感じるのでしたら、その花を５分でも
１０分でも見つめてみると良いと思います。

　そうやって、心が満足するまで見つめていると、そこで、ホッ
とできると思います。

　自然と触れ合うには、ゆっくりと立ち止まり、そこでしばらく
じっとしていて、自然を感じることをなさってみると良いでしょう。

　
　なかなか癒されない方は、パックツアーのようにスケジュール
がきちんと決まっていて、その後温泉、更にその後は食事などと、
行事が盛りだくさんになっているかもしれません。

　自然と触れ合うだけで、後は何も決めないで、流れに身を任せ
てみるのも良いかもしれませんね。
素敵な休日となりますようにと思います。(^^)

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産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-27(Tue)

くつしたの穴

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

くつしたの穴

　です。

☆☆☆

　先日のとある日、面談カウンセリングのときでした。クライ
アントさんをお迎えし、お席について頂、お茶を入れようとし
た瞬間、

　思わずぎょっとしました。

　くつしたの先からなにやら出ているのです。思わず下を見た
ら指が出ておりました。はっとして、クライアントさんをみま
したところ、まだ、お気づきではなかったようです。(^^ゞ

　は、はずかしい～！
　と思いました。

　次からくつしたをちゃんと点検しよう、と思いました。

　クライアントさんはお帰りになるまで気がつかなかったよう
でしたが、もしかしたら、気を使ってくださったのかも
しれません。(^^ゞ

　後で気がついたのですが、これって、恐れですよね。
　あ、くつしたに穴が…
　と正直に告白したら、良かったのかな、と思いました。

　皆さん、私からカウンセリングの前に、そんな告白されたら、
困っちゃいますよね。小さなことかもしれませんが、あれこれ
迷ってしまう私でした。

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産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-25(Sun)

心の癖と向き合うと素敵になれる

　みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

心の癖と向き合うと素敵になれる

　です。

☆☆☆

　自分を抑えて他人の顔色を伺ってしまいがち
　常に他人の評価が気になる
　頼まれるといやと言えない
　自分の事は考えずに他人の要求を満たす

　上記のような癖があると自覚される方とカウンセリングをする
機会が最近増えてきていると感じています。

　このような癖をお持ちの方は、とてもつらいお気持ちを何とか
したいと思いつつも、そんなに簡単に治らないという思い込みも
あったりします。

　ところが、段々よくなってくると、自分を肯定できるように
なってきて、笑顔が増えてきます。なんだかエネルギーが
高まったかのような印象を受ける事もあります。(^^)

　そして、家族から、友人から、

　○最近、きれいになったね。
　○ハツラツとしてきたね。
　○素敵になったね。

　と声を掛けらることが増えるのです。

　とても嬉しいことですね。自分を大切にするというのは、言葉
で表現するのは簡単ですが、実際にそのようにするのはなかなか
難しいものです。

　しかし、実際にそのようにできると、自分を大切にしたご褒美
が待っているようですね。

　皆さんはどんな心の癖がありますか。

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　産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-24(Sat)

自分らしさとは？内なる自分と向き合うとき

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

自分らしさとは？内なる自分と向き合うとき

　です。

　※今回取り上げますのは実際のカウンセリング事例です。
　　クライアントさんが自分の事例が少しでもお役に立て
　　るのでしたらご紹介くださいとおっしゃってください
　　ました。

　　名前などは全て仮名とし、内容も多少の修正があるこ
　　とをご理解の上、お読みくださいませ。

　　　尚、ご協力を下さいましたＡさん。この場をお借り
　　して感謝の気持ちをお伝えしたいと存じます。ありが
　　とうございました。
　　
　

　先日、ＡＣであることを自覚されているクライアントさんが、

　「自分は子供のときに子供らしさを実感したことがない、子供
　　の頃から小さな妹たちの身の回りの世話をし、小学生の頃か
　　らお母さんの代わりをしてきました。だから、楽しい思い出
　　なんてないんです。

　　今こうしてカウンセリングを受けていて、子供のころを思い
　　出していると、受け止めてもらえる状態なので、子供の頃の
　　自分が心の中にいる感じがして、何か言いたがっている感じ
　　がします。」

　とおっしゃられました。

　どんなことを言いたいのか、ゆっくりと自分自身で受け止めて
もらいお手紙にされては如何でしょうとご提案申し上げました。

　そして下記のようなメールが届きました。

　説明
　
　おねぇちゃんはクライアントさん自身です。
　めぐちゃんは子供の頃の自分です。
　○で始まる文章はカウンセラーからの返信です。

せんせいへ
おねぇちゃんはめぐちゃんのこと
わがままっておもってるから
あまえんぼうでなきむしだから
がまんしなさいって
だからかくれてたの

○そうだったんだね。おねぇちゃんは、がまんする子
がいい子だと思ったんだね。

でもね、子供のうちは、ガマンよりも思いっきりあそ
んで、わらって、泣いて、甘えたほうが楽しいよね。
(^.^)

そしてそれがとっても大切なんだよ。
めぐちゃん、わかるかな。

だから、あんまり心配しなくてもいいんだよ。おねぇ
ちゃんにはよく言っておくね。

このあいだせんせいがおはなししてくれて

うれしくてでてきちゃった
○そうなのね。お話しができてよかったね。(^.^)

おねぇちゃんはちょっとこまってるとまどってるみたい

○そうだったんだ。じゃあ、あとで、先生からおねぇちゃん
に心配しないでねって言っておくね。
おねぇちゃん、びっくりしたのかな。

めぐちゃんはよくわかんない
ずっとおねぇちゃんのなかにいたから
おねぇちゃんのじゃまをしないように
おりこうさんにしてただけだから
めぐちゃんもせんせいとお話したかったの

めぐちゃんより

○めぐちゃん。よくおてがみくれましたね。また先生と
はなしましょうね。先生も楽しみにしてるね。(^.^)

おねぇちゃんへ。

　めぐちゃんがわがままをしたい時は、できるだけ、かなえて
あげてくださいね。

　まず、甘える。甘えられると自分を受け入れてもらったこと
を嬉しく思い、満たされ、その後に人を思いやる気持ちが育ち
ます。そう思ってあげてくださいね。宜しくお願いします。

　めぐちゃんの満足は自分らしさを発見し、個性を作っていく
第一歩になりますね。(^.^)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そらいろ先生より。

　Ａさんが自分の中のもう一人の子供の自分と向き合えた瞬間
でした。この後、Ａさんはめぐちゃんと向き合いながら生活す
ることになりました。

　すると、自分の気持ちとめぐちゃんの気持ちが違うことが随
分とあることに気がついたのです。

　Ａさんは自分の本心とは違うのにやっていることが沢山ある
ことに気づき、自分自身の考えを抑えることの多さに気がつい
たそうです。

　皆さんも自分らしさって何？と思うことありますね。自分が
子供になったつもりで、子供の自分が本音で手紙を書いてみる
と、見えてくる事があるかもしれません。

　今回のカウンセリング事例はあくまで一例のご紹介です。い
ろんなやり方がありますので、皆さんなりに試してみてくださ
いませ。

　最後にＡさんのご協力に感謝申し上げます。

ポチッと応援、お願いします。(^^)

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-23(Fri)

作文を簡単に作る方法と、人生を肯定する方法

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

作文を簡単に作る方法と、人生を肯定する方法(^.^)

　です。
　
以前、夏休みの子供の宿題を手伝った時のことで感じた
ことがありました。

手伝ったのは作文でした。すごく悩んでいたようだった
ので、簡単に作れる方法があるよと教えたのです。(^.^)

①ワープロで、書きたいことを箇条書きにする
②それをもとに文章にする(１時間ぐらいで、話し言葉でよい）
③それを読んで、きちんとした文章にする
④最後に原稿用紙に書き写す

　全部で３,４時間で出来ると思いましたが、結局６時間ぐ
らい掛かったと思います。いつもはいきなり原稿用紙に清書
するので、何度も消して、何度も書き直すことが多く、とて
も時間がかかって、結局今一歩のできばえだったようです。

　今回の作文はとても楽に書けたと言ってました。(^.^)

　最初にラフを作り、それを何度も修正できるワープロなら
ではの特徴を活かした方法ですね。良かったらご参考になさ
ってくださいませ。

　なんでこれを記事にしたのかと言いますと、実は、お悩み
を抱えた方はこれと似た状態になっている方が多いのです。

　いきなり清書で完成度の高いことをされようとする。できな
いので、落ち込む。そして、自分を責める。そこで私は３０点
取れればいいじゃないですか？という合格ラインを下げる考え
方を皆さんにお勧めすることになったのですね。

　上記の方法を変えていただき、最初から、完成度を求め、失
敗が許されないような状態で望まずに、先ずやってしまって、
その結果で修正をして再度実施する。２回目が本気の本番とす
れば、あるいは３回目でも４回目でもいいですね。

　そうすれば、悩みの解決は以外と簡単にできるかもしれませ
ん。多くの方の過剰な緊張状態はこの方法と、目標点数を下げ
て、自分を褒めることの繰り返しで解消できると思います。

　先日、

　自分の仕事を点数にすると何点ですか？

　と質問したところ、２０点と言った方がいらっしゃいました。
じゃあ、明日は、２２点取れるように頑張りましょうと言ったら、

　「はあ？そんな低い点数が目標で何か意味があるんですか？」

と御返事が返っていました。いきなり５０点を目標にしてできる自
信がありますか？とお聞きするとないとのことでしたので、目標を
低くすると、出来たら褒める。が繰り返しできますね。自分を好き
になれますよ。と御返事したのでした。

　その方は、仕事で何回も試行錯誤を繰り返し、今では３０点くら
いは取れているそうです。しかし、自分をダメだと、否定していた
ころと比較すると雲泥の差だと言います。

　点数自体はあまり変わりませんね。２０点も３０点も結局は評価
としては低いからです。しかし、自己肯定できている度合いが全く
違ってくる、これからも伸びることが出来るという自信みたいなも
のがある、と言うのですね。　

　いきなり完成度を高めて失敗するより、低い点数でいいから一度
やってみて、そこから学ぶものを身につけて、そして本番に取り組
むようにしましょうね。(^.^)

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産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-23(Fri)

うつ病が早く軽くなる方法について。その２

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

うつ病が早く軽くなる方法について。その２
　
　です。

　ミクシイという会員制の媒体でＡさんが発表されたものです。
この記事はＡさんの許可を頂いて掲載させて頂いております。

　前回投稿の私が書きました方法を採ったわけではありませんが、うつのス
イッチがＯＦＦになるような体験があって軽くなった、否、治ったかも？と
いう記事でした。

　ご参考までに文章をそのまま転載させて頂きます。

タイトルは

鬱が治った？きっかけってこんなもの？
です。

鬱と診断されてもうすぐ2年。
半年間休職して、半年前に復職。
復職理由もクビになりたくないから。

復職した後も、基本的に午前中は活動できず、
午後もやる気は皆無、
ただ単純作業を与えられるままにこなすのみ。
さらに波もあって、鬱感、イライラ感で、
一日何もできない日もよくありました。

半年間、単純作業を続けて、少しずつ慣れはしましたが、
基本的には常に鬱、不安が消えませんでした。

そんなある日、偶然、奇跡的に、出身高校のコミュで、
高校時代に好きだった女の子に再会することができました。
すごくときめきました。
でも彼女は僕のことなんて覚えてもおらず、
しかも結婚してました。
すごくショックでした。

でもなぜか、急にとんでもないエネルギーが沸いてきました。
「今、僕はこれを頑張っています」といえる誇りが欲しいと。
それはすごい衝動でした。

仕事は難しい。前途多難。わからないことだらけ。
今までなら、鬱、鬱と暗闇に落ちていくところが、
それをやりがいに感じてしまっている。

全エネルギーを100とするなら、
今までは10、20を出すので精一杯。
いつも逃げることを考えてた。
今は、とりあえずここ数日は、奇跡が起きたように、
120くらいのエネルギーで活動している。
疲れも知らない。エネルギーが無限に沸いてくる。

これは今だけのことかもしれない。
でもこれでもし鬱が治ってしまったら、
今まで悩んでいたのはなんだったのだろう？

これは奇跡？

以上でした。

　みなさん、如何でしたでしょうか。私はＡさんの記事とお会いして、
これってスイッチなの？と思いました。Ａさん自身も間違いなくスイッチ
はあると思いますとおっしゃってました。

　勿論、正式な学説ではありませんが、参考になれば幸いです。
　尚、Ａさんは念のため、この後も治療を続けていらっしゃいます。

ポチっとお願いします。(^^)

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-22(Thu)

うつ病が早く軽くなる方法について

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

うつ病が早く軽くなる方法について

　です

　今回の投稿は、私がカウンセリングを通じて、うつの方と接してきた中で、
何とか早く軽い状態までならないかということでいろいろと試行錯誤を繰り返
したことをお知らせしようと思っております。

　今回の記事は、あくまで私の個人的見解でありますことを予めお断りさせて
ください。
　
　
　私は、うつ病には、うつになるスイッチのようなものがあるのではないか
と、思います。ある条件が揃うとスイッチが入り、ある条件が揃うとスイッ
チがＯＦＦになる。

　そうなるのではないかと思ったことが事の発端でした。

　では、そのスイッチとは、何か、ですが、それは、皆さんも既にご存知
のストレスだと思うのです。

　　○自分は誰の役にも立ってない

　　○自分は学校でも、会社でも、邪魔にされる、
　　　成績はあがらない、人間関係はダメ

　　○家でも家族の厄介者、両親から愛されてない
　　○どこにも居場所がない
　　○上記の結果生きていく希望がなくなってしまった。

などの理由でストレスが高じて、ある一定レベルになるとスイッチが入り、うつ
状態になってしまうのではないかと思うのです。

　

　そこで私は、スイッチが入ったんだからＯＦＦに出来ないだろうかと考えました。
それで、ＯＮになってしまったことで、失ってしまったとはなんだろうと考え、

　　○楽しみ
　　○誰かの役に立っていると実感できること
　　○信頼できる人間関係があり、その人に受容されていること
　　
などが、喪失してしまったことだと思いました。

そこで、これらを復活するようにすると、もしかしたらうつのスイッチが
ＯＦＦになってくれないかと思い、試行錯誤の末、考えたのが下記の５つ
の点でした。

　　１．楽しみがある
　　２．人、社会の役に立てるという将来の夢がある
　　３．日々の生活における小さなストレスを丁寧に処理する
　　４．心の奥底に沈んでいる辛い思い出を書き換える
　　５．上記４つのことを一緒に考え、悩み、そして、受入れてくれる
　　　　信頼関係のある人が居ること
　　　　（５番は、しばらくの間カウンセラーが望ましいと思います。）　　

　クライアントさん数人の方にお話ししたところ、なるほどやってみたいと
ご協力を頂くことが出来ましたので、半年ほどの実施してみました。

　すると、ご協力を頂きました方、殆どの方に効果があることが分かりました。

　具体的にこんな効果が上がったと書きたいところですが、健康食品のオーバー
トークのようになってしまいそうなので、具体例は割愛させてくださいませ。<(_ _)>

　私は、この考え方をブログにご紹介するのは、少し考えました。異論も反論
もあると思ったからです。しかし、お役に立ててもらえるならばと思い、投稿
致しました。

　上記の４、５番目は、正直言って友人、知人にお願いするのは難しいかもし
れません。カウンセラーのが安全だと思います。

　ですが、１から３までは自分なりに取り組んでみてもいいものと思っており
ます。
　
　あくまで一カウンセラーが考案した手法ということをご理解くださったうえ
で、ご活用されますことをお勧めいたします。

　尚、ご自身でやってみたい場合は遠慮なくお問合せくださいませ。
　メールか、電話でご説明致します。

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-22(Thu)

Ｑ＆Ａ家族♪効果的な便秘対策ありますか？

みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

Ｑ＆Ａ家族♪効果的な便秘対策ありますか？

　です。

　

　そこで、早速、そらいろ流、安くて効果的な便秘対策をお知らせします。
　
　今回はおからを使った便秘対策をおしらせします。

　おからは、大豆の搾りかすですが、そこには豊富な繊維が含まれているそうです。
それだけを食べるとお通じがとてもよくなるのですがいくつか問題があります。

　○まず、生のおからは傷みやすい
　○次に、調理をしなくてはならない

などです。そこで、上記の問題を一気に解決する、そらいろ流便秘対策
良かったらお試しくださいね。

　まず、スーパーで生のおからを買います。
　
　次に、氷の製氷皿を用意します。

　そして生をおからを詰め込みます。
　ゆびでギュっと推しつけてもスプーンで押してもいいです。
　そのまま冷凍庫へ。
　数時間で固まります。それをタッパーなどに移します。
　そしたら、それを１コ取り出し味噌汁に入れます。
　それで完成です。

　如何でしょうか。これだと、何日も保存ができて、尚且つ調理もしません
ので、油も調味料も新たに使うことはありません。味噌汁の味が味付けにな
るのです。

　もし、ガンコな便秘の方は２個入れるといいでしょう。

　また、味噌汁でなくてもスープでも可能です。これで快便です。是非お試
しくださいませ。(^.^)

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2007-11-21(Wed)

自傷をしている店員さん

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

自傷をしている店員さん

　です。

　
先日のお昼、珍しく近所のレストランに行きました。

そこで、料理を持ってきてくださったウェイトレスさんにビックリ、
片方の手全体を傷が覆っています。自傷？
　
と思いました。仕事はテキパキとこなしているようですし、動きもき
びきびしています。とてもしっかりと働いているように感じました。

　
　が、しかし、お心に何か辛いものがあるのでしょうね。何度も料理
を持ってきてくださるたびに目に入ってしまって…昨日つけたのであ
ろう生々しい傷もありました。

　見ていて辛くなってしまいました。そこで、余計なお節介
だとは思いながら、料金を払うとき、
　「これ、自傷ですね。」
　と勇気を出して聞いてみました。

　すると、顔を赤くして、そっと手の平で隠し、恥ずかしそうに笑いま
した。が、私には泣いているようにしか見えませんでした。

　目立たないように名刺を渡し、

　「私、カウンセラーをしています。ホームページに何か、
　　お役に立てることがあるかも知れません。良かったら見
　　てください。」といいました。　

　恥ずかしそうに受け取ってくれた店員さんでした。あの方の心が軽く
なってくれればと願わずにはいられませんでした。

　私は夜回り先生として知られる水谷先生を尊敬しています。

　しかし、水谷先生と同じようには出来そうもありません。
　それなら、ほんのちょっとでも近づこうと努力してみました。
　余計なお世話だったのかな？
　いいことをしたのかな？　自分でも答えを出せずにいます。

　少しでも彼女の辛い気持ちが減ることを祈るような気持ちで帰宅しました。

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2007-11-20(Tue)

マイ・カウンセラーを使いこなそう！

　みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

マイ・カウンセラーを使いこなそう！

　です。

　少し前のことですが、メール定額を使ってカウンセリングを始めることに
なったクライアントさんがいらっしゃいました。
　
　※現在、そらいろではメールカウンセリングを行っておりません。

　相談が進み、月度の更新になりましたときに、こう言われました。

　カウンセリングを始めた当初の悩みは大半がよくなってきたの
ですが、来月も更新したいと思います。お抱えカウンセラーを
雇っている、という響きが気に入っています。何かあったらサポ
ートしてもらえると思うとそれだけで心強いんです。

　と言ってくださいました。

　私は、お守りの代わりになるのかな？などと思いながら、とって
も嬉しかったです。(^.^)

　
　私は、常日頃より、カウンセリングの依頼をするときは、カウンセラー
を雇ったんだ、だからその分いろいろと働いてもらわないと雇った側とし
てはもったいない。

　と思ってくださいねと言ってきました。

　従来のカウンセリングというは、カウンセラーが先生として上、クライ
アントさんは患者さんとして下というような観念があったように感じます。

　私個人としては、何とかそれを変えたかったのですね。

　クライアントさんは雇い主さんなんです。それが少し浸透してきたみた
いです。

　ごく最近では、お申込みをされ、振込みを済まされたクライアントさんから
　「これでそらいろさんは、私の、マイ・カウンセラーですね。」
　と言われたことがありました。　　この感覚、いいですよね。(^o^)／

　

　皆さん、カウンセリングを申し込むという事は、皆さんが主体なんですね。
そうです。皆さんは、カウンセラーにカウンセリングを依頼している、雇い主
さんでして、依頼したカウンセラーはマイ・カウンセラーなんですね。

　どんどん自分の辛い思いを聞いてもらって、自分の我がままを聞いてもらっ
てくださいね。整理はカウンセラーさんがしてくれると思います。

　決してカウンセラーと良い人間関係をつくろうとは努力されないで下さいね。
良い信頼関係を作ることは大切です。ですが、

　こんなことを言ったらカウンセラーが気分を害すのでは？と思って言わない
事があります。

　と聞いたことがあるのです。とっても残念ですよね。

　クライアントさんが安心して全力でぶつかれるカウンセラー、私たちカウン
セラーは、そんなカウンセラーを目指して頑張ってます。ぜひ、皆さんの身近
なカウンセラーさんに、本音を語っているのか、振り返ってみてくださいね。

　もし、何か遠慮しているようでしたら、次回のカウンセリングから、もっと
遠慮をせずに言ってみてくださいね。(^.^)

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

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2007-11-19(Mon)

電話でカウンセリング！

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

電話でカウンセリング！

　です。

　今日のつぶやきです。

　最近は電話カウンセリングのご利用が多くなってきております。やっぱり
ご自宅にいながら相談できるという点や、会社が終わって帰宅してからのカ
ウンセリングができるところが良いのかもしれませんね。

　日によってはカウンセリングの終了が深夜になる事もあります。

　夜に依頼がくるのは、過呼吸でつらかったり、気分が落ちてしまって、
どうしようもなかったりする方が多く、カウンセリングは出来るだけ
お受けします。

　ですが、緊急での依頼が増えてくると、気持ちとしては複雑です。という
のも、それだけ、苦しんでいる人が多いという現実にぶつかるからです。

　ある先輩カウンセラーは、クライアントさんをお断りすることに罪悪感を感
じていると、弟子たちに日頃から伝えています。私が、どれだけ頑張っても
１日にお手伝いできる方は、せいぜい数名です。これって焼け石に水
ではないのか？と自問自答したりします。

　カウンセリング中の方が、将来、同じような辛い方のお手伝いをしたい、
とおっしゃることがあります。私は、心から、社交辞令でなく本気で、

是非、そうしてください、私もバックアップしますね。(^.^)

　とお答えします。カウンセリング技術を多くの方が勉強することはとても
良いことと信じております。

　一人でも多くの方が、良くなるためには、私一人が出来ることは少ない、
一人でも多くの仲間を作りたいと思ったのでした。

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

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2007-11-18(Sun)

悩み、うちあけましょう♪

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

今回の投稿は

悩み、うちあけましょう♪

です。

　何か、心に溜まっていることはありませんか。

　心にしまっておくと、あとで心が重くなってしまうこと、ありますよね。
　そんなときは、どうぞ、ここにうちあけていってくださいね。

　皆さんの心が軽くなりますように。と思っております。<(_ _)>

　

　さっそく、私のつぶやきです。

　そらいろでは、電話でカウンセリングをするときにスカイプを使ってお
ります。スカイプとは、インターネットのＡＤＳＬなどの回線を使った電
話のことで、ＰＣの電源がＯＮであればドコでも無料通話が出来るという
ものです。

　どのＰＣであってもプロバイダーに関係なく無料で話せて、音質も良い
ので、とても重宝しておりますが、先日クライアントさんから、ビデオカ
メラ付きにして欲しい。カウンセラーの顔を見ながらのが良いというご提
案を頂きました。

　う～ん、と考えてしまいました。実は、落ち着かなくってそわそわして
しまったらどうしよう。とか、私の顔を見て具合が悪くなったらどうしよ
う、とか、いろいろと考えてしまいました。

　結局恥ずかしいだけなんだと気がつきましたが、いまいち、踏ん切りが
つきません。

　そこで、ここでつぶやいて、皆さんのご意見をお聞きしたいのですが、
もし、電話カウンセリングを受けることになったとして、ＰＣの向こう
に、カウンセラーの顔が見えると、違いますでしょうか。良かったらご
意見を下さると嬉しいです。<(_ _)>
　　

　私のつぶやきを聞いてもらってありがとうございます。
　では、皆さんもつぶやき、うちあけ、はきだし、何でもして見ましょうね。

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

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2007-11-18(Sun)

Ｑ＆Ａ育児♪リストカットもしているお母さんにどう接したらよいですか？

みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

Ｑ＆Ａ育児♪リストカットもしているお母さんにどう接したらよいですか？

　です。

　お子さんのしつけで悩んでいるお母さん（友人）への接し方
で質問です。
　
　何か言ってあげたいけど、リストカットもしているようで、
ドキドキしてしまいます。
　
　少しづつ落ち込んできている感じもあって、心配です。自分
なりに助言はするのですが、何か良い方法はありますか？

　ご質問ありがとうございます。<(_ _)>

　この問題は、育児の問題とは捕らえずに
お母さんの心の痛みをどうやって緩和するか
という捕らえ方をしたいと思います。

　まず、最初に、何かをしてあげるという気持ちを捨てることから始めると良い
ですね。　あれ？っと思われたと思いますが、実はこれがとても大切なんです。

　「辛いね」とか、「そーかー、それだと寂しいね」とか、共感してもらえると、
凄く安心できるものなんですね。

　実は、こういう場合何人かに相談すると思いますが、殆どの場合、解決する方法
を助言してくれると思います。

　ところが、その方法が自分に受け入れられない方法だとします。助言したほうは
気になっているので「どう？やった？」と確認します。

　それが新たなストレス源になってしまって、相談すら出来なくなってしまう場合
もあります。自分との人間関係が安心できるうちあけられる人間関係であることを
理解してもらうことがまず最初に必要ですね。(^.^)

　そうすれば、発生したいろんなことに対して、相談してくれ、こちらも様子がわ
かるようになります。

あれこれ助言して、その方が引いてしまって、そして、こちらから、どうなった？
今元気？ときどき相談してね。と引いているにも関わらず追いかけてしまうことが
あります。

　これは注意してくださいね。

　それと、なにか助言をするときには、必ず選択肢を与えるのもコツです。こうい
う方法もあるけど、自分に合ったら考えてみて…などのようにです。つまり、助言
を選択しなくても、自分との人間関係は変わらないですよ、と伝えるのですね。(^.^)

　以上、ご参考になさってくださいね。ご意見、ご質問があったら下さいませ<(_ _)>

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-18(Sun)

心がつらい時、となえる呪文

　みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

心がつらい時、となえる呪文

　さて、今日は私がクライアントさんに良く言う座右の銘みたい
なものをお話しします。

　私が良く使う、心が辛いときに元気にしてくれる呪文は

　『ま、いいか』　　と　　『どうにかなるよ』

　なんか、いい加減なカウンセラーだなー、と思われてしまいそうですが(^^ゞ

　どんなときに使うのかと申しますと、主に相談されたときに使います。で、場
面ですが、たとえば、失敗をして落ち込んでいるときですね。相談に来る方に対
して、

　『ま、いいじゃないですか』
　
とか、

　『どうにかなるよ、と思いましょうね。』

などと、使います。最初は、
　
　『そんなに簡単に言わないで下さい…』

と言っていた方も話しているうちに、取り返しの付かない、過ちを犯したのでは
なく、また、叱られるのが嫌だったり、評価が下がるのが嫌な自分がいることに
気がつきます。

　そうなると、何なく上の言葉が受け入れやすくなります。

　この言葉は、同じ方に何度も何度も使うことになります。なぜはら、一度、収
まっても、また後で別の失敗をしたときに、同じようになってしまうからです。

　何度も電話したり、来たりしているうちに、

　『また、失敗しちゃいました。実は…』
　『そうですか。　ま、いいじゃないですか、次にどうしようか一緒に考えましょうよ…』
　『あ、そうでした。また、やっちゃいましたね(^^ゞ。でもどうしていいか分からなくて…』

というような展開になります。
　あ、またやっちゃった。

になってくると、大分呪文が聞いてきてますね。普段のときに使えるようになると、
心の病は軽くなってきています。

　みなさんも、何か失敗をしたとき、ひと段落したら、言ってみましょう。

　ま、いいか　なんとかなるよ。

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-18(Sun)

息が吸えなくなってしまった女の子

　みなさん、おはようございます。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

息が吸えなくなってしまった女の子

　です。

　ある日の夕方、スーパーに買い物に行きました。そこで、とても
ほほえましい光景に出会いましたので皆さんと分かち合いたいと思
います。

　その小さな女の子はお母さんがスーパーで買い物をしている
そばに寄り添って、いろいろな商品を眺めていたり、手に
とっていたりしました。

　と、お惣菜のコーナーにある、大きめの商品を入れる袋に目
をつけました。それを一つ取り、おもむろに頭にかぶせました。
多分帽子のつもりですね。

　ところが、袋が大きく、頭から落ちてきます。そこで、女の
子は顔まですっぽりと入れてしまったのですね。

　と、次の瞬間、全身ビクっとして、なにやら袋を取ろうとし
ています。ところが慌てているのかなかなか取れません。やっ
と取ると、顔は赤くなっていました。

　恐らく、息を吸ったときに鼻と口にくっついて息が吸えなく
なってしまったのでしょう。それで、驚いて苦しくて、慌てて
取ったのだと思います。

　いよいよだったら、すぐに動こうと身構えてしまいましたが、
事なきを得ました。

　本人は、はぁーっと安堵の表情です。そこへ、異変に気付き
お母さんが振り返ります。優しく手を頭に載せ、なにやら言っ
てました。女の子は恥ずかしそうに笑いました。

　叱られなくって良かったね！と思ったのでした。(^^♪

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

小さな幸せ |
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2007-11-17(Sat)

障害者の性

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

障害者の性

　です。

　

　先日、本屋さんで衝撃的な本を見つけました。

　私は障害者向けのデリヘル嬢　大森みゆき著

　というものでした。

　少し、めくってみました。

　障害者の方のインタビューもあり、同じ人間として、性についての問題に
目を向けたことがない自分に気がつきました。

　身体に障害があるだけで、性に対する問題は健常者と全く変わらない。と
いう事に改めて気付かされました。

　今まで、自分が見ようとしなかったことでした。しかし、性という問題は、
私が見ようとしないだけで、ご本人にとっては、毎日の問題だったのでしょう。

　この記事を見て、皆さんはどのようにお感じになられましたでしょうか。
恐らく賛否あろうかと思います。私はこの件について、いろいろと考えてみ
ましたが、どうすべきかなどという結論は出せませんでした。

　障害という個性があるだけで、同じなんだという印象が強烈に残ったのでした。

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-17(Sat)

寂しいとき、添い寝をしてくれる便利屋さん

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

寂しいとき、添い寝をしてくれる便利屋さん
　です。

　先日、クライアントさんから教えて頂きました。

　世の中には、寂しいと思ったとき添い寝をしてくれる便利屋さんがいる
そうです。費用がどのくらいかかるのかは分かりませんでしたが、ちゃん
とパジャマで一緒に寝てくれるそうです。

　勿論それ以上のことはお断りなのだそうですが、人のぬくもりが欲しい
方からの依頼があるそうです。凄いことだと感じました。人間はそんなこ
とまで商売にしてしまうのかとビックリすることしきりです。

　でも、裏を返せば、それだけ寂しい人が増えているということですね。
お金を払って添い寝をしてくれる人を依頼するほど、寂しい人がいるので
すね。

　私たちは、自分のやり方で生活が出来る核家族をとても当たり前のよう
に受け入れてきました。しかし、老いても生活費の心配をしなくてはなら
なかったり、

　老夫婦の相方が倒れて、もう片方の相方が看病していたら、共倒れに
なってしまったなどということは良くあることです。

　そこまで寂しい人がいるのだと思うと、なんとも悲しい気持ちになって
しまいました。皆さんはどう、お感じになられますか？そういう便利屋さ
んに依頼されたいと思うでしょうか？

　難しいなあ、と思いました。

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-16(Fri)

躁鬱の躁を乗り越えて

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

躁鬱の躁を乗り越えて

　です。

　ここしばらくの間、躁鬱の方で、躁の状態を何とかしたいと願う方と
一緒に取り組んで参りました。

　躁の状態のときに買い物をしてしまい、１ヶ月とか、２ヶ月の間に
５０万円とか１００万円を超える買い物をしてしまうのだそうです。

　これを、なんとかしようと思い、今回はとりくんでみました。残念なことに
躁を乗り切るための文献とか治療例があまりなく、自分でお手製で考えたよう
なものでした。

　徐々に買い物をしながらもピークに近づいてきました。そして、
　「今がピークです。」

とお電話でお聞きした次の日、まるで別人のようなＡさんからの電話がありま
した。

躁が過ぎ去ったようでした。買い物はそれこそ、２，３万円で済んだのではな
いかと思います。精神状態も悪くありません。一生懸命考えた知恵で何とか乗
り切ったということでクライアントさんにも励みになりました。

　躁の状態で苦労されているご本人様、そしてご家族の方、近々レポートとし
て、ご報告します。Ａさんは自分の事例が役に立つなら、役立てて欲しいと
言って下さいました。

　私が印象に深く残ったＡさんの言葉をご紹介しますね。

　「今まで病気で誰かの役に立つどころか、迷惑ばかりかけてきました。
　　お荷物と言ってもいいですね。その私の体験が人の役に立つなら、
　　どんどん使って欲しいのです。役に立ちたい、今までのお荷物の人
　　生から抜け出したい…。」
　
私は、とてもありがたくお気持ちを頂戴しました。そして、Ａさんの事例を多く
の方に参考にしてもらえるように広めることが使命と思いました。

もし、皆さんのお近くに同じ病で苦しんでいる方がいらっしゃったら、後日投稿
するレポートを教えてあげてくださいませ。<(_ _)>

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-16(Fri)

友人の自殺

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

　友人の自殺

　です

　先日、古い友人と会いました。

　その友人は私の中学時代に良く通った文房具屋さんの娘さんで私と同級生
です。事務所の文具を買いに行ったところで昔話に花が咲きました。

　お母さんも出てきて、余計に盛り上がりました。私達が子供の頃から知っ
ているお母さんは昔の子供たちのこと、そして今の子供たちのこともいろい
ろと教えてくれました。

　その中で一つ、ショックなことがありました。友人の一人がうつ病で自殺
していたことが分かったのです。

　後日別の友人から聞いたのですが、なんと同級生で２名も自殺しているの
だそうです。今年４２歳です。病死とか事故死なら分かるんですけど…。

　衝撃的でした。それと同時に、もっと早くカウンセラーになっていれば救
えたかもしれないと思うと、苦しくなりました。

　死ぬ前まで、いろんな友人に電話をかけ、相談していたそうです。相談を
された友人たちも助けようと必死だったと思います。

　中学校という多感な時代をすごした仲間の死。なんともいたたまれない気
持ちで帰ってきました。私に出来ることと言えば、これからそういう友人を
出したくない。と決意するくらいしかありませんでした。

　皆さんの中にも同じような悲しみを体験された方がいらっしゃると思いま
す。もし、お近くにそういう苦しみを抱えていらっしゃる方がいた場合には、
是非、いろいろとお話しを聞いてあげてください。そしてアドバイスは控え
めにしてあげてくださいませ。

　そして、自分には手に負えないと思ったら、地元の保険センター、女性セ

ンター、社会福祉関連の窓口でカウンセリングを受けられると思います。紹
介してあげてください。

　一人でも多くの方の苦しみが救われることを願わずにはいられませんでした。

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2007-11-16(Fri)

米軍の戦闘機から落下したタンクを隠した！（回想法にて）

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

米軍の戦闘機から落下したタンクを隠した！（回想法にて）

　昨日ですが、妻の父、私の義父と回想法のことで雑談をしておりました際、
とても面白い話を聞けましたので掲載します。

　回想法（レミニセンス）とは？

　１９９０年代にアメリカで実用化された技法で、特にオースト
ラリアで進んでいます。

　高齢者が自分の過去を回想することで、非言語脳が刺激され痴
呆症状が改善されるとし、痴呆予防ケアとして海外では科発に活
用されており、痴呆予防として発展する療法として注目されてい
ます。

　因みに私個人としては、この回想法を心の病の方の思い出の書
き換えの際に良いと思い、部分的に活用しております。

　回想法の説明をしていたら、父が自分も少し話すか！と話してくれたお話しです。

　子供の頃、父の家は漁師の家で、周囲も漁師村だったそうです。
　ここから父です。

　戦争してんときの話しだけど、グラマンの（戦闘機）やつが燃料の
予備タンクを海に落っことしてったことがあったんだ。

　いっそいで、みんなで見に行ったら、漁師が…、あいつは結構悪
だったんだ、悪で有名な奴だったんだけど、そのタンクを持ってきて
自分の家の倉庫に隠しちまったんだ。

　※当時は金属という金属はそれこそ、なべであっても軍に供出する
　　必要がある時代で、米軍の落としていった金属の塊など、私物に
　　してしまったら、とんでもないことだそうです。

　子供だったけど、とにかくびっくらこいたな。見にいったよー。でも
あとで、消防団に見つかって持ってかれちまったらしいよ。アハハハ

　井上：逮捕されたりしなかったんですか？

　父：いや、そのあとのことはしらねーな。聞いてないから何にもな
かったのかな？

　とこんな感じでした。すごい話しだな、と思って聞いてました。面白い話も
あって、当時米兵が砂浜に来てビールを飲んだ空き缶を捨てていくことが多
かったのだそうです。

　当時の子供はビールというものが高級品なので、興味津々だったそうで、そ
れを拾いあげてみんなで匂いを嗅いでまわしたそうです。(^^♪

その時のビールの匂いは今でも忘れない感動だったそうです。(^.^)/~~~

　ズボンなどの着る物がなくって、アメリカ人が泳いでいるときに、パンツと
かズボンとかを泥棒してくる人もいたそうです。その人は、タオルを巻い
帰ったそうです。

　アメリカ人が泳いでいるというと、一瞬にして地域全体にそのことは知れ渡
り、黒山の人だかり（見物）になったそうです。

　日本にもこういう時があったのだとビックリしながら、興味深く聞きました。
　
　人に歴史あり！という言葉がありますが、本当に興味深く聞けましたし、父
の人生がとても大切に感じられた一瞬でしたし、父の思い出話をするときのな
んとも言えない和やかな笑顔はとても素晴らしいものでした。

　みなさんも、お父さん、お母さん、もしくはおじいちゃん、おばあちゃんに
昔話をきいてみてはどうでしょうか。ビックリするようなエピソード、出てき
たら教えてくださいね。(^^♪

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-15(Thu)

不良主婦が健康的です

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

不良主婦が健康的です

　です。

　　クライアントさんのご了解を頂いて、ご紹介を致します。

　その方はとても責任感の強い方で、そして、周囲の期待に過剰に応えよう
とされている方でした。

　私は、
　「疲れませんか？」
　とお尋ねしました。
　すると

　「とっても、疲れます。でもずっとこれでやってきました。他に方法が
　　あるのか分かりません」

　とおっしゃいました。

　そこで、私は、良い子でいたいと思って今まで頑張ってきたので、辛く
なって心の病になったのですね。と確認すると、そうなんですとのお返事
でしたので、あることを提案しました。

　「それでは、良い子を辞めて、不良主婦になるのはどうですか？」
　「ええー？？どういうことですか？？？」

　「つまりですね、良い子で居ようとして自分の本音は全部隠してきたん
　　ですよね」

　「はいそうです。」

　「それで、心の病になられたのであれば、良い子を辞めれば心の病が治
　　る気がするんですけど。実際には結構乱暴な理屈なんですが…。」

　「あーそうですか…。でも、できるんでしょうか？良い子でなくて良い
　　なんて今まで思った事などないんですけど……。でも…。できるなら…
　　つまり、本音を言ってもいいって事ですよね…、そんなことが出来た
　　ら幸せですね。涙」

　「そしたら、それをしませんか？」
　「いいんですか？でも、出来る自信がありません…」

　「できますとも、いいんですよ、少しづつ不良になりましょうね。っと
　　いうと何か変ですけど、少しづつ本音を言うことが、元気につながる
　　んです。でも、最初は私に言ってくださいね、いきなり周囲に言って
　　ケンカになってしまったら、余計に悪くなりますから。」

　「はい、わかりました。頑張ってみます。」

　
　というわけで、この方は今、不良主婦になろうと努力されてます。なにか
笑い話のようですが、実際に心の病で辛い思いをされている方には、こうい
う方が多いのも事実です。

　また、心の病になっていなくても、毎日つらくて、我慢して、ストレスを
溜めてしまっている方も多いことと思います。

　それというのも安心して受け入れてくれる場所がなかったからに尽きます
が、周囲の友人に少しづつ本音を聞いてもらうと良くなることもあります。

　

　「良い子をやめると楽になる」

という本があったと思いますが、本当にそう思います。
皆さんも、自分の本音を大切にしてくださいね。

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-15(Thu)

泣いて孫を連れ帰ったおじいちゃん

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

泣いて孫を連れ帰ったおじいちゃん

　です。

　今回のつぶやきは新聞の記事です。
　私は読売新聞を読んでいますが、今日の新聞に
　おじいちゃんが孫を登園させる初日のことが書いてありました。

　その記事によると、おじいちゃんは孫をつれて行ったのですが、
ちっともかえってこなかったそうです。おばあちゃんが心配してい
るいると、帰ってきたのですが、様子が変です。

　孫は泣き続けていたようで目がはれています。更におじいちゃん
も目が赤くなって泣きはらしたようになっているのです。

　何が起こったのでしょうか？

　幼稚園には到着したのですが、孫が嫌がって泣き叫んだのだそう
です。それで、おじいちゃんも切なくなってしまって、もらい泣き
し、あまりにつらくて連れ帰ってきたそうです。

　なんとも優しいおじいちゃんではありませんか。ちびまるこちゃ
んのおじいちゃんみたいな方なんでしょうか。

　私も読んでいて思わずニコッとしました。心温まる話しですね。

　それで、このお孫さん、結局パパが送って行ったそうです。

　私も経験がありますが、初めて体験したとき（１０年くらい前です）、胸が
張り裂けそうになりました（大げさ）。

　よく、こんな辛い思いを毎日できるな。と妻に関心したのでした。それで妻に
　『良く平気だね、』
と言ったら

　『最初は辛かったよ、だけど、迎えに行くとキャーキャー遊んでいて、ちっと
　　も帰ろうとしないんだよ。そういう姿を見ているから、きっと大丈夫って思
　　えるようになったの』

　と返事が返ってきたのを思い出しました。
　このおじいちゃん、最初はお迎えから始められると良かったかもしれませんね。(^^♪
　素敵な記事に感謝しました。

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-15(Thu)

小さな幸せ♪お子さんの鼻ほじは伝染する？(^^)

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

小さな幸せ♪お子さんの鼻ほじは伝染する？(^^)

　です。

　とあるレストランでのお話です。(^^)

　待合席の反対側で待っているご家族がいました。お父さん、お母さんと
５歳くらいの男の子でした。

　そして、そのすぐ横にはやっと立てるくらいのお子さんを連れた家族が
待っていました。どちらのご家族も夫婦でいろいろとお話をしていて、お
子さんは足元においているけど、見ていないという状態でした。

　すると、５歳くらいの男の子がおもむろに指を鼻にいれ、ほじほじし始
めたのです。そこまでは良くある光景ですね。

　ところが、
　その隣のご家族の小さなお子さんがそれを発見しました。
　まじまじと見ています。
　そのうち、身を乗り出してお父さんのひざに両手を付いてみています。
　このお子さんは床に立っているのですね。
　それで、次の瞬間

　なんと、自分の手の指を見つめました。

　そしてひとさし指を１本高々とあげ、隣のお子さんがしているように、
自分の鼻に突っ込みました。

　しかし、隣のお子さんがそれで、何をしているかが分からなかったよう
で、指を入れたまま、もう一度みました。

　しばらく見つめて、そのご、指を回転させ始めました。
　私は噴出す寸前です。ププッ(^o^)
　そのとき、小さなお子さんの様子に気が付いたご両親が、
　「あら、いらだ、○○ちゃん。」

　と言って指をとりました。
それを隣の５才位の男の子のご両親が見ていました。思わずにこっと
したのはいいのですが、ふとわが子を見るとほじほじ
しているではありませんか。

　思わず、
　「これ、○○くん」
　と言って、やめさせて、隣のお子さんに、
　「ごめんね、まねしちゃったのね～」
　といいました。二組のご家族はお互い顔を見合わせて、笑ったのでした。
　私も、笑わせて頂きました。周囲が小さな幸せに包まれた瞬間でした。(^.^)

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小さな幸せ |
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2007-11-15(Thu)

カウンセリングの頻度について

　みなさん、おはようございます。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

カウンセリングの頻度について
　です。

カウンセリングを受けている方は、カウンセリングとカウンセリングの
間をどのようにして、決めていますでしょうか。

例えば、カウンセリングを受けた直後の心の状態を１０とします。
その後、様々なストレスなどが発生し、少しづつ落ちていきます。
次にカウンセリングを受ける前は３まで落ち込んでいました。
カウンセリングで軽く出来るのはせいぜい７だったとします。すると
今回のカウンセリングの結果で１０にもどりますね。

　実際にはこんなに数値で表せるほど単純ではないのですが、考え方として
捕らえてくださいませ。

　カウンセリングを受けているのに、成果が思うように上がっていないのは、
もしかしたらカウンセリングの頻度にも関係があるかもしれません。

　次回のカウンセリングまでの期日を少し短くしてみると、

カウンセリング前の元気が５でした。
カウンセリングを受けると７あがるので１２になりました。

次回のカウンセリング直前は７でした。
そこから７あがりますので、カウンセリング後は１４になりました。
これなら、徐々に回復になりますね。

というようなことになる可能性があります。先ほどのペースですと、
１年たっても同じような状態にいるかも知れないのです。

　今日のつぶやきは、カウンセリングの頻度が適正かを見つめてみましょうね
というものです。

　カウンセリングの効果が思ったよりも思わしくない方、是非、今お世話に
なっている、カウンセラーさんに相談されてみることをお勧めします。

　もちろん、今回の件は、一つの考え方でして、上記のように簡単に数値で割
り切れるものではないと思います。

　説明しやすいように数値にしてみましたので、あらかじめご了承くださいま
すようお願い致します。

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-15(Thu)

小さな幸せ♪ま、いいか

　みなさん、おはようございます。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

小さな幸せ♪ま、いいか

　です。

　　
　私たちは、何かできなかったり、うまくいかないとき、思い悩んで
しまいますね。今悩んでも明日にならなくては仕方がないことまで今
日悩んでしまいます。

　そんなとき、私の提案するおまじないは
ま、いいか
　です。

　失敗をしてしまって評価が下がることよりも、自分はだめな人間だと思って
しまうことのが恐ろしいことです。なぜなら、次へチャレンジしようという意
欲まで奪ってしまうからです。

　何か失敗したら
ま、いいか

　と言ってみましょう。起きてしまったことは仕方がありません。後は、悔や
まず、迷わず、対処するだけです。

　そのための気分の切り替えるおまじない…それが
ま、いいか
　です。みなさん、使ってみましょうね。(^.^)/~~~

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

小さな幸せ |
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2007-11-13(Tue)

年老いたお母さんが教えてくれたこと

　みなさん、おはようございます。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

年老いたお母さんが教えてくれたこと

　です。

　今回は先日、とある勉強会で聞いて、なるほどと思ったお話しを
手記のような形でつぶやきます。

　私には、年老いたお母さんがいて、田舎で一人暮らしをしています。そこに
電話をかけたり、訪問したりすると、お母さんはとても喜びます。

　しかし、帰ってしまうととても寂しくなり、何度も電話をかけてきたりします。私は

・この前、帰ったばかりでしょ。
・この前、○○と言ってたじゃないの、今は□□なの？
・疲れた、大変と言っている割には遊びに行ってるじゃないの。

などと言ってしまいます。いつもお母さんは、これを言われると口を閉ざします。

先日もいつもと同じようなやり取りがあって、お母さんが落ち込んでしまった様子
が受話器から伝わってきました。

　と、その時

　お母さんは自分を認めて欲しいと思っているのだと気がつきました。自分の考え
方、味の好み、食べ物の好み、考えてみれば、健康によくないとか、年だからと言
って全て否定してきました。

　それは、お母さんのためのつもりでありました。でも、実際にはお母さんの心を
落ち込ませているだけだったのではないかと気がつきました。

　人間は他人の承認がないといきられない、という言葉を思い出しました。私がし
てきたことは、母親が長生きしたいという願いは肯定しましたが、そのための方法
は全て否定し、私の考えた方法を押し付けていたのでした。
　
　私は、お母さんへの接し方を変えてみました。いいか、悪いかは分かりません。
暗中模索です。でも、少し変化が現れました。

　私は、お母さんの話をまずは聞いてみることにしました。そして、例えつじつま
が合っていなくても確認することも、責めることもやめました。

　電話のむこうのお母さんの声にハリがでてきました。そして、次から次へといろ
んなことを話すようになったのです。私は、今のお母さんを見て、元気が出てきた
ことを実感しました。

　それと同時に、自分が今までしてきたことを情けなく思いました。お母さんのた
め、と言えば聞こえがいいです。しかし、やっていることの実際は、お母さんのイ
キイキと生きようとする心を否定し続けてきたのでした。

　何をしてたんだろう？

　今、少しだけ活発になったお母さんをみて、教えられたという気持ちになりまし
た。ありがとうおかあさん。

　産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-13(Tue)

なんでもいいです。はきだしてみましょう！！（しばらく実施のお知らせ）

　みなさん、おはようございます。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

なんでもいいです。はきだしてみましょう！！（しばらく実施のお知らせ）

　です。

　先日、突然思いついたこの記事ですが、しばらくやって
みようとおもいました。

そこで、しばらく実施のお知らせをします。

今日の吐き出し用記事もつくりました。(^.^)

　何かつらいことがあった人、
　叫びたい人、
　悲しいことがあった人、
　頭に来たことがあった人、
　そのほかなんでもいいから文句を言いたい人

　良かったら、コメント欄に何か吐き出していってください。

カウンセラーとして私ができることは、コメントを書く程度です。
どうぞ、ご遠慮なく、使ってくださいね。

　メールでの吐き出しはＨＰから送ってくだされば
お返事をしますね。

　

産業カウンセラー　心療回想士　カウンセリングルーム　そらいろ　神奈川　東京　静岡

2007-11-10(Sat)

Ｑ＆Ａメンタルヘルス♪その１１♪つらい思い出の書き換えの仕方

　みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム　そらいろ　の　井上です。

　今回の投稿は

Ｑ＆Ａメンタルヘルス♪その１１♪つらい思い出の書き換えの仕方

　です。

　先日の記事でつらい思い出を書き換えましょうと
書きましたらこの方法についての問い合わせがあり
ましたので、お返事いたします。

○早速書き換えの方法です。
○まず、嫌な思い出を一つ思い出します。

○そのことを、紙もしくはＰＣなどに書いてみます。
　→家庭での出来事、１１歳の時、お母さんから

○そのときの嫌な気持ちを改めて書きます。
　→おまえなんか産まなきゃよかったと言われた。それ以来、母に心をとざした。

○その思い出の背景を考えて見ます。
　→この場合、お母さんの状況などですね。

　　たとえば、お母さんのこの時の状況は、
　
　　　お父さんが浮気をして家を出てしまった。
　　　お母さんは、やっと新しい恋人ができた。
　　　その恋人から、子供がいるのか？と嫌がられた。
　　　私がいないほうがお母さんが幸せになるとおもった。
　　　もう誰も信じられないと思った。

○そのとき、自分につらく当たった人の気持ちを考えてみます。
　→お母さんは、お父さんに裏切られて心がボロボロで、誰かに愛してもらわ
ないと壊れそうだったんだと思う。

　→その後も決して素敵なお母さんとして接してくれた人ではなかったけど、
　　それなりに私の面倒は見てくれた。結局お母さんは再婚せず、ボロボロの
　　心の状態で私を育ててくれたのだと思う。

　→お母さんの状況を考えると、思わず口から出てしまった言葉なのかもしれな
　　い。実際に、いろいろと良く接してくれた。
　
○そのときの自分の気持ちをもう一度確認します。
　→とにかく、自分の存在を否定されたので、死んでやろうと思った。自分の価
　　値なんて何もないと思った。

　→でも高校生になって恋人ができ、この人が自分を沢山愛してくれたし、必要
　　としてくれた。やっと居場所が見つかった。でもお母さんへの恨みや傷は消
　　えなかった。

　→今、私はこの恋人がいるから、生きていられる。でもこの恋人を失ったら、
　　もう死ぬしかない。お母さんはそれを実際に体験したんだと今、分かった。

　→お母さんの恋人から子供のことを言われて、私はひどく傷ついた。でも、お
　　母さんも唯一死なないで生きていける方法が私のために閉ざされてしまった
　　のだから、つらかったのでしょう。

　→死のうにも私が居たから死ねなかったのかもしれない。
　→私のために、死を選ばなかったのかもしれない。そう思うと泣けてきた。

○今の感情と、思い出す前を比べてみましょう
　→今は、少しスッキリしました。昔は、お母さんは自分の欲望だけを
　　満たすために私を捨てようとしていたんだと、憎んでいました。

　→しかし、今は、違うと気がつきました。もちろんいい思い出ではあ
　　りませんが、今は母に親近感を感じます。

　→この思い出は書き換えができました。もうしまうことが出来ます。
○この方法を繰り返して、沢山のつらい思い出を書き換えて行きます。

　この方法の注意点をお書きします。
　
　この方法で、一番大切なのは、今回の場合、お母さんが自分にトラウマを与えた
背景に気づくことが出来るかどうかです。

　そして、当時のお母さんの事情に共感できるかどうかです。

　カウンセラーとこの作業をする場合、カウンセラーがこの部分をお手伝いします。
お一人でする場合、気がつかないことがあると、この作業は深まらなくなります。

　その場合、私にメールを送っていただき、意見を聞いてみてくださいね。

　皆さん如何でしたでしょうか？何かご質問があったら下さい。
私は、この方法を様々な病で苦しんでいらっしゃる方に使い、成果を上げてきました。
パニック障害でもうつでも、人格障害でも、躁鬱でも他の病でも大丈夫でした。

特定の病に効く方法ではなく、心を軽くする方法であると思っ�