2008-10-06(Mon)
産業カウンセラーで心療回想士 カウンセラー・そらいろの日記です
神奈川県開成町でカウンセリングルームを開いています。産業カウンセラーと心療回想士（回想法）の資格を取得し開業しております。ここではカウンセラーとしての日記を書いています。気軽に声をかけてくださいね(^^)。
2008-02-23(Sat)
相手の立場に立つにはバランスが大切です
みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
相手の立場に立つにはバランスが大切ですね
です。
☆☆☆
私たちは、小さい頃から、
人に迷惑をかけないように、
そして、
人の立場になって考える
と言われて育って来ました。今でも同じようなことを言われますし、
子供に対しても伝えることがありますね。
この人の立場にたって考えるということがバランスを取らないと
大変なことになることがあります。例えば
人の事が気になる
他人顔色が気になってしまう
という傾向の強い方がこの事を実施されようとすると、人の事が最
優先になってしまうことがあります。こうなってしまいますと大変
ですね。自分の事を我慢し、常に周囲の事を優先するようになって
しまいます。
こうなってしまうのは、もしかしたら、自分を大切にするという
自己愛が十分に育っていないからかもしれませんね。もしかしたら、
小さい時から愛情を感じて育ってくることが出来なかったのかも
しれません。
相手の立場に立つためには、自分を大切にする気持ちを尊重する
事も大切なのですね。自分も相手も同様に大切にするバランスが
大切だと思います。
自己愛が不足していると感じた場合、安心できる方にその気持ち
を打ち明けてみると良いと思います。その方が継続的に受け止めて
くださることによって、自分に安心感が育ってくると思います。
ポチっとお願いします(^^)
産業カウンセラー 心療回想士 カウンセリングルーム そらいろ 神奈川 東京 静岡
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
相手の立場に立つにはバランスが大切ですね
です。
☆☆☆
私たちは、小さい頃から、
人に迷惑をかけないように、
そして、
人の立場になって考える
と言われて育って来ました。今でも同じようなことを言われますし、
子供に対しても伝えることがありますね。
この人の立場にたって考えるということがバランスを取らないと
大変なことになることがあります。例えば
人の事が気になる
他人顔色が気になってしまう
という傾向の強い方がこの事を実施されようとすると、人の事が最
優先になってしまうことがあります。こうなってしまいますと大変
ですね。自分の事を我慢し、常に周囲の事を優先するようになって
しまいます。
こうなってしまうのは、もしかしたら、自分を大切にするという
自己愛が十分に育っていないからかもしれませんね。もしかしたら、
小さい時から愛情を感じて育ってくることが出来なかったのかも
しれません。
相手の立場に立つためには、自分を大切にする気持ちを尊重する
事も大切なのですね。自分も相手も同様に大切にするバランスが
大切だと思います。
自己愛が不足していると感じた場合、安心できる方にその気持ち
を打ち明けてみると良いと思います。その方が継続的に受け止めて
くださることによって、自分に安心感が育ってくると思います。
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産業カウンセラー 心療回想士 カウンセリングルーム そらいろ 神奈川 東京 静岡
2008-02-19(Tue)
うなづきじいさん
みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
うなづきじいさん
です。
☆☆☆
私が子供の頃に、そう、小学生頃だと思います。
友人に、
うん、うん、
とよくうなずいて話を聞いてくれる友人がいました。みんなは、その友人に
うなづきじいさん
と言うニックネームをつけました。
今、カウンセラーをしていて、つくづく思うのがこの
うなづきじいさん
のような人が自尊心を失ってしまった方のそばに欲しいという事です。
普段、私がうなづきじいさん、になってクライアントさんのお話を伺い、
うん、うん、そうですね。
と聞いております。
その時は、自分を肯定し、話せてよかったと思えたとしても、日常に
戻ると、そこには評価や批判が溢れていて、そして、やっぱり自分なんて、
と思う事もあると思います。
心に筋肉が付いてくると、そんな不安もかき消すことが出来ると思い
ますが、なかなかそこまでは時間がかかるものです。
そんな時、皆さんのそばに、うなづきじいさんが居てくれたらいかが
でしょう。友達関係が作られる小学生の時から共感をするという事を教
える事はできないかな、と感じます。
自分らしくあるためには、受容されることはとても大切ですね。
ぽちっとお願いします(^^)
産業カウンセラー 心療回想士 カウンセリングルーム そらいろ 神奈川 東京 静岡
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
うなづきじいさん
です。
☆☆☆
私が子供の頃に、そう、小学生頃だと思います。
友人に、
うん、うん、
とよくうなずいて話を聞いてくれる友人がいました。みんなは、その友人に
うなづきじいさん
と言うニックネームをつけました。
今、カウンセラーをしていて、つくづく思うのがこの
うなづきじいさん
のような人が自尊心を失ってしまった方のそばに欲しいという事です。
普段、私がうなづきじいさん、になってクライアントさんのお話を伺い、
うん、うん、そうですね。
と聞いております。
その時は、自分を肯定し、話せてよかったと思えたとしても、日常に
戻ると、そこには評価や批判が溢れていて、そして、やっぱり自分なんて、
と思う事もあると思います。
心に筋肉が付いてくると、そんな不安もかき消すことが出来ると思い
ますが、なかなかそこまでは時間がかかるものです。
そんな時、皆さんのそばに、うなづきじいさんが居てくれたらいかが
でしょう。友達関係が作られる小学生の時から共感をするという事を教
える事はできないかな、と感じます。
自分らしくあるためには、受容されることはとても大切ですね。
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産業カウンセラー 心療回想士 カウンセリングルーム そらいろ 神奈川 東京 静岡
2008-02-16(Sat)
やる前にダメと決めてしまう
みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
やる前にダメと決めてしまう
です。
☆☆☆
自分のやり方を変えたいと思ったとき、本やネットの情報などで、
良いことが載っていたとします。その事に感動して、是非、やろう
と思ったとして、そこから急に熱が冷めてしまうことってない
でしょうか。
まだ、何も着手をしていないのに、
どうせだめに決まってる
と自分に言い聞かせてやってみることをためらってしまうのですね。
どうして私たちは、やってもいないのにそう思ってしまうのでしょ
うか。それは、やっぱり、過去の経験が影響しているのでしょうか。
私たちには、何度も失敗を繰り返してしまうと、どうせ次もダメだと
思い込んでしまうところがあるようです。そして、それが数年続くと、
かなり自分の中に固定されてしまって、間違いない事実になってしまう
ことがあります。
反対に、いつも良くできるという方は、やれば必ずできるという思い
込みを身につけるようになると思います。
今まで成功が多かったか、失敗が多かったかが、今の意思決定を左右
するのではないでしょうか。
最近、マーフィーの成功法則のような本が書店でよく並びます。あの本
を見て、成功しようと努力をしたのに、なかなか出来ないという相談を
受けたことがあります。
その方は、カウンセリングを進めるうちに、自分のどうせダメだと思う
マイナス思考が自分の可能性を大きく狭めているということに気がついた
と教えてくださいました。
過去の自分の体験は過去の体験であって、これからの未来を約束する
ものではありませんので、過去の体験から学び、白紙の未来に向かって
いきたいですね。(^^)
ポチッとお願いします(^^)
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カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
やる前にダメと決めてしまう
です。
☆☆☆
自分のやり方を変えたいと思ったとき、本やネットの情報などで、
良いことが載っていたとします。その事に感動して、是非、やろう
と思ったとして、そこから急に熱が冷めてしまうことってない
でしょうか。
まだ、何も着手をしていないのに、
どうせだめに決まってる
と自分に言い聞かせてやってみることをためらってしまうのですね。
どうして私たちは、やってもいないのにそう思ってしまうのでしょ
うか。それは、やっぱり、過去の経験が影響しているのでしょうか。
私たちには、何度も失敗を繰り返してしまうと、どうせ次もダメだと
思い込んでしまうところがあるようです。そして、それが数年続くと、
かなり自分の中に固定されてしまって、間違いない事実になってしまう
ことがあります。
反対に、いつも良くできるという方は、やれば必ずできるという思い
込みを身につけるようになると思います。
今まで成功が多かったか、失敗が多かったかが、今の意思決定を左右
するのではないでしょうか。
最近、マーフィーの成功法則のような本が書店でよく並びます。あの本
を見て、成功しようと努力をしたのに、なかなか出来ないという相談を
受けたことがあります。
その方は、カウンセリングを進めるうちに、自分のどうせダメだと思う
マイナス思考が自分の可能性を大きく狭めているということに気がついた
と教えてくださいました。
過去の自分の体験は過去の体験であって、これからの未来を約束する
ものではありませんので、過去の体験から学び、白紙の未来に向かって
いきたいですね。(^^)
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2008-02-14(Thu)
心を休めるってどうするの
みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
心を休めるってどうするの
です。
☆☆☆
心が疲れたとき、良く、心を休めましょうと言われます。
ですが、具体的には、体を休めるようにベッドに横になっていても、
否定的な思考はぐるぐると回ってしまい、ちっとも休めないこと、
ありますよね。
皆さんはそんな時、どうしているでしょうか。
心を休めるというのは、穏やかに居られることが大切ではないか
と思います。ゆっくりしているという事に限定しなくても、心が穏
やか、楽しい、嬉しいと思えている時は休めているの一部に入れて
もいいのかな、と思ったりもします。
大勢の人が集まるパーティとかはどうでしょう。
確かににぎやかですね。しかし、楽しさばかりでなく、緊張や
もしかしたらちょっとした見栄もあるかもしれませんね。
なので、にぎやか、であっても穏やかにはなれないとすると、
休めてないのかもしれませんね。
反対に、子供の何気ない仕草を、声を上げて笑ったとします。
それは活発な笑いですが、心は穏やかな幸せに包まれているかも
知れませんね。
自分なりの心を休める方法、見つけたいものだと思いました。
ポチッお願いします(^^)
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今回の投稿は
心を休めるってどうするの
です。
☆☆☆
心が疲れたとき、良く、心を休めましょうと言われます。
ですが、具体的には、体を休めるようにベッドに横になっていても、
否定的な思考はぐるぐると回ってしまい、ちっとも休めないこと、
ありますよね。
皆さんはそんな時、どうしているでしょうか。
心を休めるというのは、穏やかに居られることが大切ではないか
と思います。ゆっくりしているという事に限定しなくても、心が穏
やか、楽しい、嬉しいと思えている時は休めているの一部に入れて
もいいのかな、と思ったりもします。
大勢の人が集まるパーティとかはどうでしょう。
確かににぎやかですね。しかし、楽しさばかりでなく、緊張や
もしかしたらちょっとした見栄もあるかもしれませんね。
なので、にぎやか、であっても穏やかにはなれないとすると、
休めてないのかもしれませんね。
反対に、子供の何気ない仕草を、声を上げて笑ったとします。
それは活発な笑いですが、心は穏やかな幸せに包まれているかも
知れませんね。
自分なりの心を休める方法、見つけたいものだと思いました。
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2008-02-13(Wed)
治療だから
みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
治療だから
です。
☆☆☆
子供の頃に安心感や愛情を十分に感じることが出来なかった方
のカウンセリングをするときに、できるだけ、いろんな物に甘えてみま
しょうおすすめすることがあります。
もう大人なのに、デパートでお母さんに
「アレ買って〜」
と言ってみるのもいいですよね。
ところがちょっと困る事もあるかも知れません。それは、お母
さんが、本当にこの子、大丈夫かしら？と不安そうな顔をする時
です。
こちらも、自分を育てなおしできたらいいな、と思ってやって
みているのに、不安に思われては困ってしまいますね。そんな時は
「これ、治療だから(^^)」
とサラっと言ってみる事も良いかもしれません。
お母さんも、あ、そうか、よかった。
と、安心してくれると思います。(^^)
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カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
治療だから
です。
☆☆☆
子供の頃に安心感や愛情を十分に感じることが出来なかった方
のカウンセリングをするときに、できるだけ、いろんな物に甘えてみま
しょうおすすめすることがあります。
もう大人なのに、デパートでお母さんに
「アレ買って〜」
と言ってみるのもいいですよね。
ところがちょっと困る事もあるかも知れません。それは、お母
さんが、本当にこの子、大丈夫かしら？と不安そうな顔をする時
です。
こちらも、自分を育てなおしできたらいいな、と思ってやって
みているのに、不安に思われては困ってしまいますね。そんな時は
「これ、治療だから(^^)」
とサラっと言ってみる事も良いかもしれません。
お母さんも、あ、そうか、よかった。
と、安心してくれると思います。(^^)
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2008-02-10(Sun)
うちのが変わった
みなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
うちのが変わった
です。
☆☆☆
自分に自信が持てず、生きていくのも辛い、人の意見に沿うように
努力しすぎて自分がわからなくなってしまう。というお悩みを感じて
いた方がいらっしゃいました。ここではＡさんとします。
Ａさんはネット検索でご自身がアダルトチルドレンであることを知り
その辛さを軽減されるカウンセリングをご希望された方でした。
カウンセリングを始めて数ヶ月が過ぎた時の事です。
Ａさんからのお電話で、以下の変化を教えて頂きました。
○自分の考えを大切に出来るようになった
○最近明るくなってきた
○いやな人と話をあわせることが出来るようになってきた
○こなせる仕事の量が増えたにもかかわらず、疲れない
○夫との人間関係も良くなってきた
という事でした。正にご自分に自信がついてきた表れなのでしょうね。
私はとっても嬉しくて、思わず大きな声で
｢よかったですね〜〜〜〜｣
と言ってました。(^^)
Ａさんのご主人も相当嬉しかったようで、ご主人、奥さん共通の知人に
あちこちで
｢最近うちのが変わってね…｣
と話しているのだそうです。お陰で、Ａさんはあちこちから変わったん
だって、と声を掛けられることが増えたようです。
Ａさんは、何が嬉しいって、ご主人が自分の事のように喜んでくれたこと
が嬉しかったのだそうです。ホント、夫婦って素敵ですよね。
私がＡさんに実施したカウンセリングとは、具体的な事は省きますが
大まかにお伝えすると
○自分らしく生きることができるように日々の出来事を報告して頂き、自分の日常を受容してもらえた安心感を醸成する
○自分の気になる楽しみを実施する時間を作る。
等を実施致しました。少しづつ、自分らしさが戻ってきたＡ
さんですが、今回、ご主人からの言葉でハッキリとそれを
自覚されたのでした。
私も、自分の事のように喜べた瞬間でした。
人は変われる。改めて実感しました。(^^)
ＡＣに限らず、自分らしく生きることができない、と言う事は
とても辛いことですね。1人でも多くの方が自分らしさを発見
し、温めて頂けるように、と思うのでした。
ポチっとお願いします(^^)
産業カウンセラー 心療回想士 カウンセリングルーム そらいろ 神奈川 東京 静岡
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
うちのが変わった
です。
☆☆☆
自分に自信が持てず、生きていくのも辛い、人の意見に沿うように
努力しすぎて自分がわからなくなってしまう。というお悩みを感じて
いた方がいらっしゃいました。ここではＡさんとします。
Ａさんはネット検索でご自身がアダルトチルドレンであることを知り
その辛さを軽減されるカウンセリングをご希望された方でした。
カウンセリングを始めて数ヶ月が過ぎた時の事です。
Ａさんからのお電話で、以下の変化を教えて頂きました。
○自分の考えを大切に出来るようになった
○最近明るくなってきた
○いやな人と話をあわせることが出来るようになってきた
○こなせる仕事の量が増えたにもかかわらず、疲れない
○夫との人間関係も良くなってきた
という事でした。正にご自分に自信がついてきた表れなのでしょうね。
私はとっても嬉しくて、思わず大きな声で
｢よかったですね〜〜〜〜｣
と言ってました。(^^)
Ａさんのご主人も相当嬉しかったようで、ご主人、奥さん共通の知人に
あちこちで
｢最近うちのが変わってね…｣
と話しているのだそうです。お陰で、Ａさんはあちこちから変わったん
だって、と声を掛けられることが増えたようです。
Ａさんは、何が嬉しいって、ご主人が自分の事のように喜んでくれたこと
が嬉しかったのだそうです。ホント、夫婦って素敵ですよね。
私がＡさんに実施したカウンセリングとは、具体的な事は省きますが
大まかにお伝えすると
○自分らしく生きることができるように日々の出来事を報告して頂き、自分の日常を受容してもらえた安心感を醸成する
○自分の気になる楽しみを実施する時間を作る。
等を実施致しました。少しづつ、自分らしさが戻ってきたＡ
さんですが、今回、ご主人からの言葉でハッキリとそれを
自覚されたのでした。
私も、自分の事のように喜べた瞬間でした。
人は変われる。改めて実感しました。(^^)
ＡＣに限らず、自分らしく生きることができない、と言う事は
とても辛いことですね。1人でも多くの方が自分らしさを発見
し、温めて頂けるように、と思うのでした。
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2008-02-10(Sun)
きれいになったね
皆さん こんにちは。
カウンセリングルームそらいろ の 井上です。
今日の投稿は
きれいになったね
です。
☆☆☆
自分に自信がなく、否定的に考えてしまうことの多い方、
或いは人の顔色を気にしてばかりの方が、その心の癖を何
とかしようと取り組んだ結果、自己否定をする気持ちが少
しづつ減ってきたときに、思いもかけない言葉を掛けられ
ることがあります。
それは
最近綺麗になったね。
最近明るくなったね。 という言葉です。勿論男性でも同じです。
私たちはつい、自分を下げて評価してしまいますね。
そして、ちょっと褒められても
いえいえ、私なんか…
と言って否定してしまうことが多いと思います。
ですが、自分はこれでいいのかな。と少しづつ思えるように
なってくると、その方の持つ内面の輝きが表に出てくるので
しょうね。
そして、自分らしくあることを楽しめるようになるのでしょうね。
なので、周囲の方から綺麗になったねと言われるのだと思います。
私たちは、自分の魅力を自分で封じ込めている可能性があります。
自分らしく生きることにチャレンジして見ましょう。
きっと周囲の方から、思いがけない言葉をかけられると思います。(^^)
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産業カウンセラー 心療回想士 カウンセリングルーム そらいろ 神奈川 東京 静岡
カウンセリングルームそらいろ の 井上です。
今日の投稿は
きれいになったね
です。
☆☆☆
自分に自信がなく、否定的に考えてしまうことの多い方、
或いは人の顔色を気にしてばかりの方が、その心の癖を何
とかしようと取り組んだ結果、自己否定をする気持ちが少
しづつ減ってきたときに、思いもかけない言葉を掛けられ
ることがあります。
それは
最近綺麗になったね。
最近明るくなったね。 という言葉です。勿論男性でも同じです。
私たちはつい、自分を下げて評価してしまいますね。
そして、ちょっと褒められても
いえいえ、私なんか…
と言って否定してしまうことが多いと思います。
ですが、自分はこれでいいのかな。と少しづつ思えるように
なってくると、その方の持つ内面の輝きが表に出てくるので
しょうね。
そして、自分らしくあることを楽しめるようになるのでしょうね。
なので、周囲の方から綺麗になったねと言われるのだと思います。
私たちは、自分の魅力を自分で封じ込めている可能性があります。
自分らしく生きることにチャレンジして見ましょう。
きっと周囲の方から、思いがけない言葉をかけられると思います。(^^)
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2008-02-05(Tue)
繊維、｢ぷっ｣すま
みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
繊維の簡単な摂取方法
です。
☆☆☆
繊維というと簡単に摂取するにはサプリメントを思い浮かべますが、
サプリを使わずに普段の食生活から摂取できないかと思い、何か
ないかを探してみました。
すると、ありました。(^^)
先ずは、おからです。（これは、以前からお知らせしているものです。）
おからの繊維は概ね１１％あるようです。私のお奨めは生を
買ってきて製氷皿に入れて凍らせ、必要な時に取り出して、
味噌汁にいれるという方法です。
これだと、おからの生も大丈夫ですね。料理もしないので、新たな
調味料も必要ないんです。(^^)
その他にもなにかないかと思って探しましたところ、ありました。
それは
☆☆☆
ふすま
です。
障子とふすまのふすまではなく、小麦の皮ですね。(^^)
このふすま、先日、知人にお知らせをしましたところ、今日のタイトル
のように勘違いされ、ちょっとおかしかったエピソードがあるので
ご紹介します。
私：ふすまって知ってますか？
知人：あ、｢ぷっ｣すま、ですよね。いつも見てます。
私：あ(^^ゞいえいえＴＶ番組ではなく、これです。（現物をみせる）
知人：ふすまを開けるしぐさをして
ふすまの枠を削ったのですか。
私：い、いえいえ、これは小麦の皮なんです。繊維がいっぱいなんですよ。
知人：ああ〜〜〜そうなんだ〜〜わかった、わかった。(^^)
ふすまの枠の材料を削ったものかと思ったわ〜。
それに、繊維が多いんだと勘違いをしてしまいました。(^^ゞ
ということでした。(^^ゞ
それ以来、私の中ではふすまを食べるときはぷっすまを
思い出します。(^^ゞ
ところでこのふすま、製品にもよりますが、４０〜５０％の繊維が
入ってます。おからの４倍ですよね。凄いの一言です。
最初は味噌汁に入れたり、おからとまぜたり、いろいろと試したが、
結局、粉をそのままスプーンですくって食べてます。
最初、お腹がビックリしたのか、下痢してしまいましたが、それ以
降は量が増えました。(^^)ほんとだ〜〜〜とビックリしているこの頃です。
ついでに言いますと、お腹の張りのようなものは感じなくなりました。
オリゴ糖と一緒だと尚、良さそうですね。
皆さんもお試しくださいませ。
私が買った賦すま は、マックスバリュー東海というスーパーで
クッキーのコーナーにありました。２６０円くらいだったと思います。
以上お知らせでした。(^^)
ポチっとお願いします(^^)
産業カウンセラー 心療回想士 カウンセリングルーム そらいろ 神奈川 東京 静岡
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
繊維の簡単な摂取方法
です。
☆☆☆
繊維というと簡単に摂取するにはサプリメントを思い浮かべますが、
サプリを使わずに普段の食生活から摂取できないかと思い、何か
ないかを探してみました。
すると、ありました。(^^)
先ずは、おからです。（これは、以前からお知らせしているものです。）
おからの繊維は概ね１１％あるようです。私のお奨めは生を
買ってきて製氷皿に入れて凍らせ、必要な時に取り出して、
味噌汁にいれるという方法です。
これだと、おからの生も大丈夫ですね。料理もしないので、新たな
調味料も必要ないんです。(^^)
その他にもなにかないかと思って探しましたところ、ありました。
それは
☆☆☆
ふすま
です。
障子とふすまのふすまではなく、小麦の皮ですね。(^^)
このふすま、先日、知人にお知らせをしましたところ、今日のタイトル
のように勘違いされ、ちょっとおかしかったエピソードがあるので
ご紹介します。
私：ふすまって知ってますか？
知人：あ、｢ぷっ｣すま、ですよね。いつも見てます。
私：あ(^^ゞいえいえＴＶ番組ではなく、これです。（現物をみせる）
知人：ふすまを開けるしぐさをして
ふすまの枠を削ったのですか。
私：い、いえいえ、これは小麦の皮なんです。繊維がいっぱいなんですよ。
知人：ああ〜〜〜そうなんだ〜〜わかった、わかった。(^^)
ふすまの枠の材料を削ったものかと思ったわ〜。
それに、繊維が多いんだと勘違いをしてしまいました。(^^ゞ
ということでした。(^^ゞ
それ以来、私の中ではふすまを食べるときはぷっすまを
思い出します。(^^ゞ
ところでこのふすま、製品にもよりますが、４０〜５０％の繊維が
入ってます。おからの４倍ですよね。凄いの一言です。
最初は味噌汁に入れたり、おからとまぜたり、いろいろと試したが、
結局、粉をそのままスプーンですくって食べてます。
最初、お腹がビックリしたのか、下痢してしまいましたが、それ以
降は量が増えました。(^^)ほんとだ〜〜〜とビックリしているこの頃です。
ついでに言いますと、お腹の張りのようなものは感じなくなりました。
オリゴ糖と一緒だと尚、良さそうですね。
皆さんもお試しくださいませ。
私が買った賦すま は、マックスバリュー東海というスーパーで
クッキーのコーナーにありました。２６０円くらいだったと思います。
以上お知らせでした。(^^)
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2008-02-01(Fri)
繊維はウンチをつくります
みなさん、こんばんは。
カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。
今回の投稿は
繊維はウンチをつくります
です。
☆☆☆
日本で腸の権威と言われる方の書かれた書籍にとても
興味深いことが書かれていました。
それは
☆☆☆☆☆☆
かつての日本人のウンチは欧米人の３倍も出ていた。
という事です。
おおよそ食べる量は欧米人のが多いと思えるのにどうして
日本人のが３倍も出るのでしょうか。それは、繊維に原因が
あるそうです。
パプア高地人という方たちは殆ど芋しか食べないような
食事だそうですがなんと１日に１ｋｇも出ているそうです。
どうやら、腸のなかで脂肪分や水分などいろいろなものを
繊維が集めてしまい、どんどんウンチが大きくなってしまう
ようなのです。
それって、凄いと思いました。
食べる量が同じでも繊維が多いとウンチが３倍になるとし
たら、お通じのお悩みだけでなくいろいろな事が解決しますね。
なので、私たちも繊維の多い食事を心がけたいと思いました。
そこで、手軽に繊維を取れる食事がないかを読み進めてみると、
なんと手軽に沢山取れるものがありました。
明日、紹介しますね。(^^)
おもしろいエピソードもご紹介しますね。(^^)
皆さんも、繊維が豊富な食品をご存知でしたら教えてくださいね。
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繊維はウンチをつくります
です。
☆☆☆
日本で腸の権威と言われる方の書かれた書籍にとても
興味深いことが書かれていました。
それは
☆☆☆☆☆☆
かつての日本人のウンチは欧米人の３倍も出ていた。
という事です。
おおよそ食べる量は欧米人のが多いと思えるのにどうして
日本人のが３倍も出るのでしょうか。それは、繊維に原因が
あるそうです。
パプア高地人という方たちは殆ど芋しか食べないような
食事だそうですがなんと１日に１ｋｇも出ているそうです。
どうやら、腸のなかで脂肪分や水分などいろいろなものを
繊維が集めてしまい、どんどんウンチが大きくなってしまう
ようなのです。
それって、凄いと思いました。
食べる量が同じでも繊維が多いとウンチが３倍になるとし
たら、お通じのお悩みだけでなくいろいろな事が解決しますね。
なので、私たちも繊維の多い食事を心がけたいと思いました。
そこで、手軽に繊維を取れる食事がないかを読み進めてみると、
なんと手軽に沢山取れるものがありました。
明日、紹介しますね。(^^)
おもしろいエピソードもご紹介しますね。(^^)
皆さんも、繊維が豊富な食品をご存知でしたら教えてくださいね。
ポチッとお願いします。
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